Salada De Atum Super Saudável

Name: Salada De Atum Super Saudável
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (mequite, nogueira ou amieiro) costelas de aipo, cortadas em cubos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolinha em cubos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Biscoitos de trigo integral; 202 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO atum (albacora, se disponível); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas frescas (opcional); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alface desfiada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira metades de uva verde; 1 1 colher de sopa de orégano seco (você pode usar um cuke normal, mas semeie e se a casca for cerosa, descasque); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre desfiado

Salada de atum super saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e pescatária tem 148 calorias, 18g de proteína, e 5g de gordura por porção. Para 97 centavos por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 2 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue atum, ervilhas, queijo cottage e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Essa pontuação é ótima. Tentar Salada de atum rápida, saudável e Super simples, Hambúrgueres De Atum Super Saudáveis Com Maionese De Alho Limão, e Salada de atum saudável, saborosa e Real de domingo - para salada de atum, derreta para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

2(mequite, nogueira ou amieiro)

costelas de aipo, cortadas em cubos 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolinha em cubos 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

Biscoitos de trigo integral 202pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

atum (albacora, se disponível)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervilhas frescas (opcional)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

alface desfiada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

metades de uva verde 11 colher de sopa de orégano seco

(você pode usar um cuke normal, mas semeie e se a casca for cerosa, descasque)4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

espinafre desfiado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Mark West Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 13 dólares.