Salada de frango com espargos

Salada de frango com espargos
Salada de frango com aspargos pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 187 calorias, 19g de proteína, e 9g de gordura um. Para $1.74 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Se você tem pimenta, rabanetes, cebolas verdes e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o iogurte natural sem gordura, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Muito Berry como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Salada de espargos, maçã e frango, Salada De Macarrão Com Espargos De Frango, e Salada De Macarrão Com Espargos De Frango.

Instrucao

1
Combine os primeiros 6 ingredientes em uma tigela pequena;Reserve.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Ferva os aspargos em água e 1/2 colher de chá de sal por 2 minutos ou até ficarem crocantes; escorra. Mergulhe na água gelada; escorra.
Ingredientes que você precisará
EspargoEspargo
AguaAgua
SalSal
3
Combine aspargos, frango, rabanetes, cebolas e mistura de maionese em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
MaioneseMaionese
EspargoEspargo
RabaneteRabanete
Frango InteiroFrango Inteiro
CebolaCebola
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Polvilhe com coentro e misture delicadamente. Cubra e relaxe.
Ingredientes que você precisará
CoentroCoentro
5
Sirva sobre as folhas de alface e cubra cada porção com 6 metades de tomate.
Ingredientes que você precisará
Folha De AlfaceFolha De Alface
TomateTomate
6
avaliação do carbo: 10

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde13
Tipos De PratosSalada
Revista