Salada de frango e Bulgur com abacate

Name: Salada de frango e Bulgur com abacate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas folhas de manjericão picadas; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas bulgur; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) peitos de frango desossados, com pele; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bulbo médio de erva-doce, cortado e cortado em pedaços de 1/2 de polegada; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas óleo de semente de uva; 2 Abacates Hass, cortados em pedaços de 1 polegada; 5 (inverno) sumo de limão fresco; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas sumo de laranja fresco; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta moída na hora; 2 grande cebolinha, em fatias finas; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas água fervente

Salada de frango e Bulgur com abacate é um dairy free prato. Para $2.37 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 545 calorias, 26g de proteína, e 31g de gordura um. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem água, abacate, erva-doce e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 78%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Saudável e delicioso: salada de trigo Bulgur com abacate, passas e amêndoas, Salada Bulgur Frango, e Salada Bulgur Frango.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 50

Equipamento que você usará

Forno

Em uma tigela à prova de calor, cubra o bulgur com água fervente. Cubra a tigela com um prato e deixe repousar até que a água seja absorvida e o bulgur fique macio, cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Enquanto isso, em uma assadeira com aros, cubra os peitos de frango com 1 colher de sopa do óleo de semente de uva e tempere com sal e pimenta. Asse o frango na prateleira superior por 15 minutos, ou até dourar e apenas cozido; deixe esfriar. Corte os seios na diagonal com cerca de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Sal E Pimenta

óleo De Semente De Uva

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Assadeira

Em uma tigela pequena, bata o suco de laranja com o manjericão, Suco de limão, cebolinha e o restante 1/4 xícara de óleo de semente de uva; tempere o vinagrete com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

óleo De Semente De Uva

Sumo De Laranja

Limao

Vinagreta

Cebola

Manjericao

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Em uma tigela grande, misture o bulgur, frango, abacate, erva-doce e tomate com o vinagrete; tempere com sal e pimenta. Monte a salada em pratos e sirva.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Vinagreta

Abacate