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Salsicha chinesa e arroz frito Broccolini

Salsicha chinesa e arroz frito Broccolini
Salsicha chinesa e arroz frito Broccolini podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 2 porções com 453 calorias, 19g de proteína, e 30g de gordura um. Para $1.01 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Esta receita é típica da culinária chinesa. Vá até a loja e pegue pimenta-pasta de alho, raiz de gengibre, arroz e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 41%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Salsicha chinesa arroz frito com chalotas fritas crocantes, Arroz frito com linguiça Chinesa, e Caranguejo E Salsicha Chinesa Arroz Frito.

Instrucao

1
Aqueça uma wok grande em fogo médio, adicione a linguiça chinesa e cozinhe até que a gordura comece a renderizar e a linguiça fique levemente dourada, cerca de 5 minutos, jogando ocasionalmente para evitar grudar.
Ingredientes que você precisará
Queijo Zarella Meio-desnatado RaladoQueijo Zarella Meio-desnatado Ralado
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
2
Retire a linguiça e reserve, adicione o óleo de gergelim à wok e abaixe ligeiramente o fogo. Quando o óleo é aquecido, frite o alho e o gengibre juntos por um minuto, mexendo sempre, adicione o broccolini e 1 colher de sopa de molho de soja, misture bem e cozinhe até ficarem tenras, 2-3 minutos.Aumente o fogo para médio-alto, em seguida, adicione a salsicha, arroz, metade das cebolinhas, pasta de pimentão-alho e segunda colher de sopa de molho de soja para a wok com o broccolini. Misture bem para combinar completamente. Deixe o arroz sentar na wok por 30 segundos ou até cheirar a toasty, depois jogue novamente e deixe descansar por mais 30 segundos a um minuto.Divida entre duas tigelas e decore com as sementes de gergelim preto e o resto das cebolinhas.Mais receitas de arroz frito em Food Republic: ovos e Bacon com arroz frito picante
Ingredientes que você precisará
Sementes De Gergelim PretoSementes De Gergelim Preto
2 A 3 Colheres De Sopa De Salsa Picada2 A 3 Colheres De Sopa De Salsa Picada
BroccoliniBroccolini
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.
Queijo Zarella Meio-desnatado RaladoQueijo Zarella Meio-desnatado Ralado
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
Amêndoas Inteiras, Com Casca E TorradasAmêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas
1-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Triplo Ralado KRAFT® Com Um Toque De PHILADELPHIA®, Dividido1-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Triplo Ralado KRAFT® Com Um Toque De PHILADELPHIA®, Dividido
2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
3
Arroz Frito Com Gengibre
Ingredientes que você precisará
Amêndoas Inteiras, Com Casca E TorradasAmêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
4
Arroz Frito Kimchi
Ingredientes que você precisará
KimchiKimchi
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
DificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose2
Pontuação De Saúde7
Sem glútenSem laticínios
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