Sanduíches De Vegetais De Cara Aberta
Sanduíches de vegetais de cara aberta podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 309 calorias, 12g de proteína, e 10g de gordura um. Para $1.23 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de cebola, sal, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Com uma colher pontuação de 48%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Sanduíches De Vegetais De Cara Aberta, Espinafre, cebola caramelizada e sanduíches de cara aberta de pimenta assada da Alfabetização vegetal, e Sanduíches De Ovo De Cara Aberta.
Instrucao
1
Combine os primeiros 6 ingredientes em um saco plástico grande com zíper.
Equipamento que você usará![Cortado Em Tiras De 1/2 Pol.]()
Cortado Em Tiras De 1/2 Pol.
Cortado Em Tiras De 1/2 Pol.2
Adicione abobrinha, cebola, pimentão, 1 colher de chá de vinagre e 1/2 colher de chá de azeite; selar e agitar bem para revestir.
Ingredientes que você precisará![2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento]()
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento![Bifes De Tira De Nova York]()
Bifes De Tira De Nova York![6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado]()
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado![Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto]()
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto![2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum]()
2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum![Açúcar Vermelho Grosso]()
Açúcar Vermelho Grosso
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
Bifes De Tira De Nova York
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado.webp?size=32){kind=small}
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto
2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum
Açúcar Vermelho Grosso4
Aqueça o restante 1/2 colher de chá de azeite em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![Estragão Opcional]()
Estragão Opcional![Bifes De Tira De Nova York]()
Bifes De Tira De Nova York
Estragão OpcionalBifes De Tira De Nova YorkEquipamento que você usará![1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo]()
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo5
Adicione a mistura de vegetais e refogue por 5 minutos ou até que os vegetais estejam macios e comecem a dourar.
Ingredientes que você precisará![1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida]()
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante8
Combine chutney e maionese. Disponha as fatias de pão em uma assadeira. Grelhe 1 minuto ou até torrar levemente de cada lado; retire do fogo.
Ingredientes que você precisará![4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De Cranberry]()
4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De Cranberry![Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado]()
Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado![2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas]()
2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas
4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De CranberrySugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado
2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, DivididasEquipamento que você usará![Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche]()
Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche
Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche
Cortado Em Cubos De 1 Polegada
Verde
Para Espalhar Na Torrada, Se DesejarEquipamento
Ingredientes
0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)]()
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)227pimenta habenero![corte diagonalmente o pão francês]()
corte diagonalmente o pão francês0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1 saco de espinafre fresco pré-lavado]()
1 saco de espinafre fresco pré-lavado0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![pimenta da Jamaica moída]()
pimenta da Jamaica moída0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![canela em pó]()
canela em pó0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![pimenta vermelha moída]()
pimenta vermelha moída1Oreos Recheados Duplos![maionese leve]()
maionese leve3Crosta: migalhas de biscoito graham![manga chutney]()
manga chutney85pimenta habenero![queijo Muenster em fatias finas, cortado em tiras de 1/8 de polegada de largura]()
queijo Muenster em fatias finas, cortado em tiras de 1/8 de polegada de largura1Oreos Recheados Duplos![azeite, dividido]()
azeite, dividido11 litro de leite integral, em temperatura ambiente![cebola, cortada em fatias de 1/8 de polegada de espessura]()
cebola, cortada em fatias de 1/8 de polegada de espessura1tblsp. vinagre de vinho tinto![pimentão vermelho, cortado em fatias de 1/4 de polegada de espessura]()
pimentão vermelho, cortado em fatias de 1/4 de polegada de espessura2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![gourmet salad greens]()
gourmet salad greens0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![mais 2 colheres de sopa de água gelada]()
mais 2 colheres de sopa de água gelada1Oreos Recheados Duplos![vinagre de vinho branco]()
vinagre de vinho branco3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![(1/8 de polegada de espessura) abobrinha cortada na diagonal]()
(1/8 de polegada de espessura) abobrinha cortada na diagonal
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)227pimenta habenero
corte diagonalmente o pão francês0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1 saco de espinafre fresco pré-lavado0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
pimenta da Jamaica moída0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
canela em pó0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)pimenta vermelha moída1Oreos Recheados Duplos
maionese leve3Crosta: migalhas de biscoito graham
manga chutney85pimenta habenero
queijo Muenster em fatias finas, cortado em tiras de 1/8 de polegada de largura1Oreos Recheados Duplos
azeite, dividido11 litro de leite integral, em temperatura ambiente
cebola, cortada em fatias de 1/8 de polegada de espessura1tblsp. vinagre de vinho tinto
pimentão vermelho, cortado em fatias de 1/4 de polegada de espessura2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
gourmet salad greens0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
mais 2 colheres de sopa de água gelada1Oreos Recheados Duplos.webp)
vinagre de vinho branco3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
(1/8 de polegada de espessura) abobrinha cortada na diagonalDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde14
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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