Segunda-feira-noite Feijão Vermelho e arroz

Name: Segunda-feira-noite Feijão Vermelho e arroz
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inteiro para presunto de corte; 6 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora, a gosto; 879 pimenta habenero feijão vermelho, drenado e enxaguado; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco cozido; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, finamente picado; 1 ( beringelas) pimentão verde, finamente picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 ( beringelas) cebola picada; 6 um pouco de abobrinha picada Cebolinha picada, para servir; 227 pimenta habenero andouille de peru ou outra linguiça de Peru defumada, picada grosseiramente

Segunda-feira-noite Feijão Vermelho e arroz pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para 72 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 298 calorias, 17g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 6. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de folha de louro, arroz, feijão e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Crock Pot Feijão Vermelho e arroz, Segunda À Noite Especial, e Salada da Palm's Monday Night para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela média, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione a linguiça, a cebola e o pimentão e cozinhe, mexendo sempre, até que os vegetais estejam amolecidos, de 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

6 Xícaras De Cubos De Recheio Sem Tempero Ou Pão Seco Em Cubos

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o alho e cozinhe por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione o feijão, o caldo de galinha, o cominho, o tomilho, a folha de louro e a pimenta a gosto e deixe ferver. Cubra, reduza o fogo para baixo médio e cozinhe por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa