Shawarma de frango com feijão verde e abobrinha

Shawarma de frango com feijão verde e abobrinha pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 356 calorias, 26g de proteína, e 24g de gordura. Esta receita serve 6. Para $1.78 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue suco de limão, iogurte, pimenta da Jamaica moída e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o iogurte natural com baixo teor de gordura, você pode seguir este prato principal com o Cookies De Melaço De Iogurte como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. É um acessivel receita para fãs de comida oriental middl. Com uma colher pontuação de 52%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Shawarma de frango com feijão verde e abobrinha, Shawarma Djaj -- Chicken Shawarma (Lebanon -- Middle East), e Feijão verde com abobrinha.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 42

Equipamento que você usará

Forno

Em uma tigela média, misture a abobrinha e o feijão verde com 2 colheres de sopa do azeite e tempere com sal; espalhe em uma assadeira. Na mesma tigela, misture a pimenta da Jamaica, pimenta preta, pimenta branca, canela, cominho e coentro com 2 colheres de sopa de azeite. Esfregue a pasta de especiarias em todo o frango e tempere com sal. Arrume o frango em outra assadeira.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Pimenta Branca

Vagens

Pasta De Especiarias

Coentro

Azeite

Pimenta

Canela

Abobrinha

Frango Inteiro

Espalhar

Cominho

Sal

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Assadeira

Tigela

Asse o frango na grelha inferior e os legumes na grelha superior do forno por 15 minutos, até que os legumes estejam macios e o frango esteja quase cozido.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Forno

Retire os legumes. Pré-aqueça o frango e grelhe o frango na grelha superior, virando uma vez, até ficar crocante e dourado, 10 minutos; corte em tiras.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frango

Enquanto isso, aqueça o restante 1/4 xícara de azeite em uma frigideira pequena.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e cozinhe em fogo moderado até dourar levemente, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Retire do fogo e bata no iogurte e suco de limão; tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Limao

Iogurte

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Disponha as pitas cortadas de lado para cima em uma superfície de trabalho e escove cada rodada com cerca de 1 1/2 colheres de chá do molho de iogurte. Divida o frango, legumes assados e cebola roxa entre as pitas e enrole o pão ao redor do recheio em cilindros apertados.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Cebola Vermelha

Frango Inteiro

Iogurte

Pao

Pito

Molho

Rolar

Aqueça uma chapa em fogo moderadamente alto. Cozinhe os rolos com o lado da costura para baixo até dourar e ficar crocante, cerca de 2 minutos. Vire e brinde do outro lado.

Ingredientes que você precisará

Rolar

Brinde