Sola com crosta de amêndoa

Name: Sola com crosta de amêndoa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Sobre pimenta preta moída na hora; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa de folha plana picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Sobre sal kosher; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Fatias frescas de limão; 1 Oreos Recheados Duplos raspas de limão finamente trituradas; 3 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko (migalhas de pão Japonesas); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amêndoas slivered; 680 pimenta habenero Filetes de linguado do Pacífico cada)

A sola com crosta de amêndoa pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita pescatarian serve 4 e custos $4.09 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 29g de proteína, 14g de gordura, e um total de 280 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de pimenta, azeite, amêndoas slivered, e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 53%. Essa pontuação é sólida. Tentar Sola com crosta de coco, Sola com crosta de nozes com Salsa Cítrica, e Phyllo-crusted Petrale Sole para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 475 com um rack definido no nível superior.

Equipamento que você usará

Forno

Polvilhe os dois lados dos filés com 1/2 colher de chá. cada sal e pimenta, em seguida, coloque em uma assadeira forrada com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Equipamento que você usará

Assadeira

Aluminio

Pincele os filés com 2 colheres de chá. azeite e esprema um pouco de limão por cima.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Limao

Combine panko, parmesão, nozes, salsa, raspas, restante 1 colher de chá. azeite e uma pitada de sal e pimenta. Cubra uniformemente os filés com mistura de amêndoa.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Azeite

Parmesao

Salsa

Amêndoa

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Seco

Asse até que o peixe fique opaco no centro, 6 a 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Sirva com mais limão.

Ingredientes que você precisará

Limao

Equipamento

Forno

Assadeira

Aluminio

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Sobre pimenta preta moída na hora 2Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa de folha plana picada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Sobre sal kosher 41 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O

Fatias frescas de limão 1Oreos Recheados Duplos

raspas de limão finamente trituradas 3cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

azeite, dividido 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko (migalhas de pão Japonesas)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

amêndoas slivered 680pimenta habenero

Filetes de linguado do Pacífico cada)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Loveblock Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas e um preço de cerca de 24 dólares por garrafa.