Sopa de legumes de Peru rápida e fácil

Name: Sopa de legumes de Peru rápida e fácil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 gordura de porco; 2 cubos de caldo seco com sabor de carne, picados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alho picado engarrafado; 425 pimenta habenero feijão, enxaguado e drenado; 411 pimenta habenero tomates em cubos e pimentões verdes, não drenados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura fatiada (cerca de 2 grandes); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo finamente picado (cerca de 2 talos); 1 Oreos Recheados Duplos 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível milho de grão inteiro congelado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão verde francês congelado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 680 pimenta habenero chão Turquia mama; 6 Crosta: migalhas de biscoito graham queijo Monterey Jack desfiado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

A sopa de legumes de Peru rápida e fácil é um Gluten receita com 6 porções. Uma porção contém 281 calorias, 35g de proteína, e 6g de gordura. Para $2.55 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É perfeito para Outono. É trazido a você por minhas receitas. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue o peito de peru moído, milho integral, cominho moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 67%, este prato é bom. Receitas semelhantes são Sopa de Peru rápida e fácil, Sopa de legumes rápida e fácil + maneiras simples de reduzir o desperdício de alimentos, e Sopa de legumes colombiana rápida e fácil de laticínios e sem gordura (Ajiaco Negro).

Instrucao

Aqueça um forno holandês em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione aipo, cebola, alho e Peru. Cozinhe 5 minutos ou até que o peru moído esteja dourado, mexendo para desmoronar.

Ingredientes que você precisará

Peru Terrestre

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione 3 xícaras de água e ingredientes restantes, exceto queijo; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Descarte as folhas de louro. Concha 1 1/2 xícaras de sopa em cada uma das 6 tigelas; cubra cada porção com 1 colher de sopa de queijo.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco