Sopa de lentilha saudável com presunto e batatas

Name: Sopa de lentilha saudável com presunto e batatas
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( beringelas) cenoura, descascada e finamente picada; 1 costela média costela média de aipo, finamente picada; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas salsa fresca picada; 3 alho; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas presunto em cubos; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas lentilhas, enxaguadas e colhidas; 1 Cebola Amarela Média Picada caldo de galinha, caseiro ou comprado em loja com sódio reduzido; 2 (inverno) azeite extra virgem; 1 (pode ser ou desnatado) 8 (U-12) camarões; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) batatas vermelhas, cortadas em dados de 1/2 polegada; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 3 chalotas, picadas

Sopa de lentilha saudável com presunto e batatas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.33 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém ao redor 22g de proteína, 12g de gordura, e um total de 322 calorias. Esta receita serve 6. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Será um sucesso no seu Outono evento. Vá até a loja e pegue cenoura, pimenta, salsa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 89%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Sopa De Lentilha Saudável I, Sopa De Lentilha Saudável, e Sopa De Lentilha Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela de sopa, aqueça o azeite em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

1 Lata (28 Onças) De Tomates Torrados Em Cubos (recomendado: Muir Glen)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Adicione chalotas, cenoura e aipo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam amolecidos, cerca de 5 minutos. Junte as lentilhas e o caldo de galinha e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 10 minutos. Bata com liquidificador de imersão para engrossar.

Ingredientes que você precisará

1t Pimenta Branca Em Pó

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Chalota Ralada Ou Picada

Lentilha

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Cacho De Aipo Fatiado (cerca De

Equipamento que você usará

Liquidificador De Imersão

Junte as batatas e o presunto, tampe e cozinhe até que as batatas estejam amolecidas, mais 10 minutos. Para servir, coloque a sopa em tigelas e redemoinho em purê de salsa.

Ingredientes que você precisará

9 Xícaras De Batatas Descascadas Em Fatias