Sopa de Quinoa com espinafre, queijo Feta e cebolinha

Name: Sopa de Quinoa com espinafre, queijo Feta e cebolinha
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero 1/2 xícaras de batata descascada em cubos (cerca de; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 113 pimenta habenero copo esfarelado queijo feta; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 dente de alho, picado; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes em fatias finas, divididas; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pimenta jalapeño sem sementes finamente picada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa crua; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 xícara de vinho marsala doce; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre em fatias finas; 2 Cebola Amarela Média Picada 1 xícara de cevada perolada branca

Quinoa Chowder com espinafre, queijo Feta e cebolinha pode ser apenas a sopa que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 158 calorias, 6g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para 79 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de coentro, sal, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 69%, o que é bom. Receitas semelhantes são Comer para dois: sopa de Quinoa com espinafre, Feta e cebolinha, Jantar esta noite: sopa de Quinoa com cominho, queijo Feta e espinafre, e Orzo com tomate, queijo Feta e cebolinha.

Instrucao

Combine água e quinoa em um forno holandês; leve para ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Retire do fogo.

Escorra em uma peneira sobre uma tigela, reservando o líquido de cozimento; adicione água suficiente ao líquido de cozimento para medir 6 xícaras. Deixe a quinoa de lado.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o óleo na panela em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione jalapeo e alho; cozinhe 30 segundos. Misture a batata, o sal, o cominho e a pimenta-do-Reino; cozinhe 5 minutos, mexendo sempre. Misture 6 xícaras de líquido para cozinhar, quinoa e 1/3 xícara de cebola; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos ou até que a batata esteja macia. Misture 1/3 xícara de cebola e espinafre; cozinhe 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)