Suflê De Espinafre-Phyllo Cups
Suflê de espinafre-Phyllo Cups pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita vegetariana serve 6 e custa 93 centavos por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 3G de gordura, e um total de 86 calorias. Vá até a loja e pegue suflê de espinafre, queijo feta, suco de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. 12 pessoas tentaram e gostaram desta receita. É trazido a você por Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Com uma colher pontuação de 96%, este prato é super. Tentar Suflê De Espinafre-Phyllo Cups, Mini Espinafre Phyllo Copos, e Creme De Espinafre Phyllo Copos para receitas semelhantes.
Instrucao
Veja como fazer esta receita.
Pré-aqueça o forno a 350 graus F.
Disponha 1 folha de massa phyllo. Pulverize levemente com spray de cozinha de azeite. Repita com 4 folhas restantes.
Corte as folhas de phyllo em 6 pedaços. Coloque cada seção em um copo de muffin.
Retire a tampa de plástico do suflê de espinafre e leve ao microondas por 5 minutos.
Retire do microondas e misture o suco de limão, sal e pimenta caiena. Divida a mistura de espinafre em xícaras de filo assadas.
Polvilhe queijo feta sobre a mistura de espinafre. Volte ao forno por 6 minutos.