Teriyaki Tilápia Com Salada De Ervas

Teriyaki Tilapia com salada de ervas pode ser apenas o Japonês receita que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 2g de proteína, 0g de gordura, e um total de 22 calorias. Esta receita serve 65. Para 22 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 7 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tem arroz integral, cebolinha, folhas de coentro e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Com uma colher pontuação de 45%, este prato é muito bom. Tentar Tilápia Teriyaki Assada, Alho Erva Tilápia, e Tilápia Com Crosta De Ervas para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Coloque a tilápia em uma assadeira forrada com papel alumínio e grelha, regando ocasionalmente com o molho teriyaki, até ficar cozido, 7 a 9 minutos. Quebre em pedaços.Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture o coentro, a hortelã, as cebolinhas e o suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Molho Teriyaki

Limao

Cebola

Coentro

Tilápia

Hortela

Equipamento que você usará

Assadeira

Tigela

Aluminio

Sirva a tilápia sobre o arroz e cubra com a salada de ervas e pimenta vermelha esmagada.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Tilápia

Arroz

Equipamento

Ingredientes

Dose:

2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

sal de tempero de lawry 11 libra de abobrinha,

pimenta vermelha esmagada 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

folhas frescas de coentro 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

folhas frescas de hortelã 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

sumo de limão fresco 2

cebolinha, em fatias finas 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1/2 xícara de coentro e/ou hortelã frescos picados grosseiramente 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Tem 4,6 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.