Tilápia Com Feijão Preto E Milho Para Dois

Name: Tilápia Com Feijão Preto E Milho Para Dois
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 de lata de 15 onças) Feijão Preto integral Premium Rosarita ® drenado e enxaguado; 1 Oreos Recheados Duplos 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível milho de kernel inteiro congelado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebolas verdes fatiadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 de lata de 10 onças) drenado Ro*Tel® tomates em cubos originais e pimentões verdes; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 2 filete filetes de tilápia, descongelados se congelados (4 filetes = 1 lb); 1 1 colher de sopa de orégano seco Pure Wesson ® Óleo Vegetal

Tilápia com feijão preto e milho para dois é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 20 porções. Uma porção contém 32 calorias, 4g de proteína, e 1g de gordura. Para 33 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, milho, tilápia e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Será um sucesso no seu valentin day evento. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 38%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Tilápia Com Feijão Preto E Milho, Tilápia com crosta de fubá com feijão preto e Salsa, e Tilápia com feijão preto e sabor de milho.

Instrucao

Misture os primeiros 6 ingredientes para fazer a mistura de feijão preto-Milho; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Pulverize frigideira antiaderente média com spray de cozinha; aqueça em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Polvilhe os filés com sal, coloque na frigideira e cozinhe por 3 minutos. Vire os filés; cozinhe 2 a 3 minutos a mais ou até que o peixe descole facilmente com o garfo (145F).

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque os filés em pratos e cubra cada um com cerca de 3/4 xícara de mistura de feijão preto-Milho.

Ingredientes que você precisará

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

(1/2 de lata de 15 onças) Feijão Preto integral Premium Rosarita ® drenado e enxaguado 1Oreos Recheados Duplos

4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

milho de kernel inteiro congelado 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

cebolas verdes fatiadas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

(1/2 de lata de 10 onças) drenado Ro*Tel® tomates em cubos originais e pimentões verdes 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 2filete

filetes de tilápia, descongelados se congelados (4 filetes = 1 lb)11 colher de sopa de orégano seco

Pure Wesson ® Óleo Vegetal

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris. Os revisores gostam bastante com uma classificação de 5 estrelas e um preço de cerca de 99 dólares por garrafa.