Tilápia Pan-Seared com Mojo

Name: Tilápia Pan-Seared com Mojo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha para todos os fins; 4 dentes de alho em fatias finas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho chão, dividido; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 4 2 colheres de sopa de manteiga derretida fatias de limão; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite, dividido; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 680 pimenta habenero filetes de tilápia ou outros peixes brancos suaves; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Tilápia Pan-Seared com Mojo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 227 calorias, 35g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita sem laticínios e pescatarian serve 4 e custos $3.31 por porção. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem suco de limão, água, pimenta moída e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Bolsões de tilápia com coentro-Capim-Limão Mojo, Batatas Mojo Assadas, e Folha saudável Pan Tilapian e vegetais + refeição-Prep para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma panela pequena em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione o alho; refogue 2 minutos. Misture a água, o suco de limão, 1/2 colher de chá de cominho e 1/4 colher de chá de sal; cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

Alho Goya®

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Retire do fogo; Reserve.

Combine 1 colher de chá de cominho, 1/2 colher de chá de sal, farinha e pimenta vermelha em um prato raso. Cubra levemente os filés com spray de cozinha; Draga na mistura de farinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande e refratária revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione os filés; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até dourar levemente.

Retire do fogo. Coloque a mistura de limão uniformemente sobre os filés; transfira a frigideira para o forno e asse por 5 minutos ou até que o peixe se desfaça facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

1 Onça De Repolho Roxo Picado

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

Sirva com fatias de limão.

Ingredientes que você precisará

Fatia De Limão

Equipamento

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Cevada Perolada Branca

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

3Crosta: migalhas de biscoito graham

farinha para todos os fins 4

dentes de alho em fatias finas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho chão, dividido 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída 42 colheres de sopa de manteiga derretida

fatias de limão 3Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 1cp. queijo parmesão ralado

azeite, dividido 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 680pimenta habenero

filetes de tilápia ou outros peixes brancos suaves 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você pode experimentar Santa Margherita Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 26 dólares por garrafa.