ReceitasRevista

Tiras de peru com crosta de coco

Tiras de peru com crosta de coco
Tiras de peru com crosta de coco podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios tem 292 calorias , 30g de proteína e 10g de gordura por porção. Por US$ 2,61 por porção , esta receita cobre 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6 pessoas. 1 pessoa experimentou e gostou desta receita. Se você tiver mostarda, amido de milho, óleo de gergelim e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. É trazido a você pelo Taste of Home. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos . Com uma pontuação colherada de 32% , este prato não é tão marcante. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Tiras de Frango com Crosta de Coco , Tiras de Frango com Crosta de Pipoca e Tiras de Peixe com Crosta de Nozes .

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 425°. Em uma tigela rasa, bata as claras e o óleo. Em outra tigela rasa, misture o coco, o pão ralado, as sementes de gergelim e o sal. Mergulhe o peru na mistura de ovo e depois na mistura de coco, dando batidinhas para ajudar a aderência da cobertura.
Ingredientes que você precisará
1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
1/4 Xícara Mais 1 Colher De Sopa De água Fria, Dividida1/4 Xícara Mais 1 Colher De Sopa De água Fria, Dividida
Granulados Em Formato De CoraçãoGranulados Em Formato De Coração
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
Tira De Casca De LimãoTira De Casca De Limão
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
2
Coloque em assadeiras revestidas com spray de cozinha; borrife peru com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
Equipamento que você usará
Uma Pitada De Flocos De Pimenta VermelhaUma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha
3
Asse por 10-12 minutos ou até que o peru não fique mais rosado, virando uma vez.
Ingredientes que você precisará
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
Equipamento que você usará
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
4
Enquanto isso, em uma panela pequena, misture os ingredientes do molho. Leve para ferver; cozinhe e mexa por 1-2 minutos ou até engrossar.
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre MassaSugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida
5
Sirva o peru com molho.
Ingredientes que você precisará
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre MassaSugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose6
Pontuação De Saúde5
Sem laticínios
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
Molho de limão e mostarda para alcachofras
Assado de Nabo
Caçarola de Ovo e Brócolis
Molho de limão e mostarda para alcachofras
Moonshine de torta de maçã
Tacos de Porco Desfiado
Feijão Assado com Maple
Pudim de Chocolate Rápido
Bolo Bundt com Gotas de Mocha
Brownies da Mary
Receitas relacionadas
Molho de limão e mostarda para alcachofras
Molho de limão e mostarda para alcachofras
Moonshine de torta de maçã
Tacos de Porco Desfiado
Revista
Molho de limão e mostarda para alcachofras
Assado de Nabo
Caçarola de Ovo e Brócolis
Molho de limão e mostarda para alcachofras
Tacos de Porco Desfiado
Feijão Assado com Maple
Pudim de Chocolate Rápido
Bolo Bundt com Gotas de Mocha
Brownies da Mary
Ensopado de carne do norte da Itália