Tofu de seda em xarope de gengibre
Tofu de seda em xarope de gengibre pode ser apenas o prato que você está procurando. Para 58 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 143 calorias, 4g de proteína, e 2G de gordura. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue açúcar, suco de laranja, bloco de tofu de seda e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, fodmap amigável, e vegan dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 17%, o que é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem tofu de seda mexido, como fazer tofu de seda mexido Tailandês, Tofu de seda com três quatro molhos, e Tofu de seda com quatro molhos.
Instrucao
Usando uma pequena faca afiada, descasque as laranjas, removendo todo o bith branco amargo. Segurando as laranjas sobre uma tigela, corte entre as membranas para liberar as seções.
Em uma panela grande e não reativa, misture o açúcar com o gengibre cortado e 1 xícara de água. Deixe ferver em fogo alto, depois abaixe o fogo para moderado, tampe e cozinhe por 5 minutos.
Coloque delicadamente o bloco de tofu na calda de gengibre. Cubra a panela e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos para infundir o tofu com sabor de gengibre.
Corte o bloco de tofu em 6 fatias uniformes e, usando uma espátula, transfira-os cuidadosamente para pratos de servir com aros ou tigelas rasas. Colher o xarope de gengibre, juntamente com algumas lascas de gengibre fresco, sobre cada porção de tofu.
Decore o tofu com as seções de laranja reservadas e sirva.
Faça à frente: as seções de tofu e laranja podem ser refrigeradas separadamente durante a noite.
Transfira o tofu para um prato raso, despeje a calda por cima e leve à geladeira.
Notas: uma porção: Calorias 184 kcal, Proteína 7 gm, proteína de soja 6 gm, carboidrato 37 gm, Colesterol 0, Gordura Total 7 gm, gordura saturada .02 gm