Vegan: Bruxelas brota arroz frito com couve-flor crocante

Precisa de um prato principal sem glúten e vegano? Vegan: o arroz frito com couve-flor crocante pode ser uma receita tremenda para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 26g de proteína, 24g de gordura, e um total de 1252 calorias. Esta receita serve 2 e custa US $2,37 por porção. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato chinês. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de sal kosher, vinho shaoxing, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o arroz integral, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Integral como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Essa pontuação é incrível. Tentar Arroz Integral Frito Com Broto De Bruxelas, Couve-Flor Frita De Búfalo Crocante (Vegano), e Vegan Couve-Flor Arroz Frito para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o vinho, 1 colher de chá de molho de soja e 1 colher de chá de pasta de feijão de pimenta em uma tigela pequena. Reservar.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Xícara De Alho Picado

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira de 10 polegadas em fogo médio até brilhar.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione as placas de couve-flor e cozinhe, agitando ocasionalmente, até que o lado inferior esteja crocante e bem dourado, cerca de 5 minutos. Vire cuidadosamente e cozinhe até que o segundo lado esteja crocante e dourado, cerca de 3 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Retire do fogo e adicione a mistura de vinho, agitando a panela rapidamente, pois reduz para revestir a couve-flor. Vire a couve-flor para revestir o segundo lado.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Transfira para um prato forrado com papel toalha e reserve.

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Aqueça 1 colher de chá de óleo vegetal em uma wok grande em fogo alto até fumar.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as folhas de couve de Bruxelas, misture para revestir com óleo e cozinhe sem se mover até carbonizar de um lado, cerca de 45 segundos. Jogue e repita até ficar bem carbonizado, cerca de 2 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Transfira para uma tigela e limpe a wok.

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Aqueça as 2 colheres de chá restantes de óleo vegetal e óleo de gergelim torrado em fogo alto até fumar.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Adicione o arroz e as cebolinhas e cozinhe, jogando e mexendo sempre até que o arroz esteja bem revestido em óleo e os grãos individuais sejam separados. Retorne as couves de Bruxelas para wok e cozinhe, jogando ocasionalmente até que tudo seja aquecido, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)

Gengibre Inteiro Amassado