Vegan: Bruxelas brota arroz frito com couve-flor crocante

Precisa de um prato principal sem glúten e vegano? Vegan: o arroz frito com couve-flor crocante pode ser uma receita tremenda para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 26g de proteína, 24g de gordura, e um total de 1252 calorias. Esta receita serve 2 e custa US $2,37 por porção. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato chinês. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de sal kosher, vinho shaoxing, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o arroz integral, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Integral como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Essa pontuação é incrível. Tentar Arroz Integral Frito Com Broto De Bruxelas, Couve-Flor Frita De Búfalo Crocante (Vegano), e Vegan Couve-Flor Arroz Frito para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o vinho, 1 colher de chá de molho de soja e 1 colher de chá de pasta de feijão de pimenta em uma tigela pequena. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

1 Xícara De Alho Picado

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira de 10 polegadas em fogo médio até brilhar.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as placas de couve-flor e cozinhe, agitando ocasionalmente, até que o lado inferior esteja crocante e bem dourado, cerca de 5 minutos. Vire cuidadosamente e cozinhe até que o segundo lado esteja crocante e dourado, cerca de 3 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Retire do fogo e adicione a mistura de vinho, agitando a panela rapidamente, pois reduz para revestir a couve-flor. Vire a couve-flor para revestir o segundo lado.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira para um prato forrado com papel toalha e reserve.

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Aqueça 1 colher de chá de óleo vegetal em uma wok grande em fogo alto até fumar.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as folhas de couve de Bruxelas, misture para revestir com óleo e cozinhe sem se mover até carbonizar de um lado, cerca de 45 segundos. Jogue e repita até ficar bem carbonizado, cerca de 2 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)

Afinar-

Transfira para uma tigela e limpe a wok.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Aqueça as 2 colheres de chá restantes de óleo vegetal e óleo de gergelim torrado em fogo alto até fumar.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Adicione o arroz e as cebolinhas e cozinhe, jogando e mexendo sempre até que o arroz esteja bem revestido em óleo e os grãos individuais sejam separados. Retorne as couves de Bruxelas para wok e cozinhe, jogando ocasionalmente até que tudo seja aquecido, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)

Gengibre Inteiro Amassado