Verão Squash Desleixado Joes

Summer Squash Sloppy Joes pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Uma porção deste prato contém cerca de 26g de proteína, 11g de gordura, e um total de 328 calorias. Esta receita serve 6 e custa US $1,89 Por porção. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. 54 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue 2 cebolas, pães de hambúrguer, pasta de tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Algumas pessoas realmente gostaram deste prato americano. É trazido a você por Epicurious. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Essa pontuação é ótima. Tentar Vegetariano fogão lento lentilha desleixado Joes sobre espaguete Squash, Desleixado Chori-Joes (Chouriço Desleixado Joes), e Piegas Joes (Desleixado Joes Sem Carne Primo) (Sem Carne Segunda-Feira) para receitas semelhantes.
Instrucao
Pré-aqueça o frango. Em uma frigideira grande em fogo médio-alto, refogue a carne moída ou o peru até dourar, cerca de 7 minutos.
Adicione a cebola e refogue 2 minutos.
Adicione a cenoura e refogue 2 minutos.
Adicione a abóbora e refogue mais 1 minuto.
Junte a pasta de tomate e 1 1/2 xícaras de água, mexendo até que a pasta se dissolva.
Adicione o alho, o pimentão em pó, a páprica e o orégano e tempere com sal e pimenta. Reduza o fogo para médio e continue a cozinhar até que a mistura tenha engrossado, 8 a 10 minutos.
Divida o queijo entre as metades inferiores dos pães de hambúrguer.
Transfira as duas metades dos pãezinhos para o frango, de rosto aberto e torradas até que o queijo derreta e os pãezinhos superiores sejam torrados.
Retire os pães do forno e encha cada sanduíche com a mistura de abóbora e carne.
A maneira mais fácil de rasgar abobrinha é executá-lo através do disco de trituração do seu processador de alimentos. Um ralador de caixa também funcionará, mas certifique-se de usar os maiores orifícios.
Por porção: 326 calorias, 11g de gordura (5G saturada), 61mg de colesterol, 589mg de sódio, 32G de carboidratos, 4G de fibra, 26g de proteína
Veja a análise completa dos dados nutricionais desta receita "