Wicked Garlic Tofu Saute

Name: Wicked Garlic Tofu Saute
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero pacote Brócolis Congelado, cenoura e couve-flor; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão refrito, bem aquecido, adicione um pouco de caldo de galinha ou água para obter uma consistência lisa e cremosa; 6 cravo alho, esmagado ou a gosto; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de ostra; 397 pimenta habenero Pacote firme tofu, drenado e em cubos

Wicked alho Tofu Saute pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato lateral. Uma porção contém 146 calorias, 11g de proteína, e 7g de gordura. Para $1.26 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Vá até a loja e pegue brócolis, molho de ostra, tofu e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Com uma colher pontuação de 86%, este prato é excelente. Receitas semelhantes são Sésamo-soja tofu refogado, Verduras De Limão E Alho Refogadas, e Alho-Gengibre Bok Choy Refogado.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione tofu, alho e cerca de metade do molho de ostra. Cozinhe por cerca de 5 minutos, até que o alho esteja levemente dourado, mas não queime.

Ingredientes que você precisará

Molho De Ostra

Alho Goya®

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Retire da frigideira para uma tigela e reserve.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione os vegetais congelados à mesma frigideira e cozinhe os vegetais de acordo com as instruções da embalagem, substituindo o caldo de galinha pela água e temperando com o molho de ostra restante. Quando os vegetais estiverem cozidos, misture a mistura de alho tofu de volta na panela e aqueça.

Ingredientes que você precisará

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa