Abóbora com pimenta picante

Name: Abóbora com pimenta picante
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 2 pequeno abóbora, cortada ao meio no sentido do comprimento e sementes raspadas; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 cebola vermelha, picada; 2 pimentões vermelhos, sem sementes e finamente picados; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 250 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. carne magra picada; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada puré de tomate; 410 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. feijão, drenado e enxaguado; 1 deixar metade 20g cacho coentro, picado; 50 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. folhas de espinafre

Abóbora com pimenta picante pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Uma porção deste prato contém cerca de 34g de proteína, 20g de gordura, e um total de 490 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,19 por porção. Esta receita da BBC Good Food requer feijão, cominho moído, cebola e meio coentro de 20g. 46 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. Esta receita é típica da culinária americana. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, Paleolítico, e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 99%. Esta pontuação é excelente. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Frango assado com abóbora, chouriço e pimenta, Sopa de abóbora com pimenta & crème fraîche, e Hash De Abóbora Picante Com Azeda E Óleo De Semente De Abóbora.

Instrucao

Forno do calor a 200C/fÃ 180C / gás

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Esfregue a abóbora com um pouco de óleo e asse em uma assadeira por 45 minutos até ficar macia.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Enquanto isso, aqueça o óleo restante em uma frigideira grande e frite a cebola por alguns minutos até ficar macia. Junte a pimenta e o cominho, frite por mais 1 minuto e adicione a carne picada, dourando por 3-4 minutos. Junte o puro e o feijão com um pouco de água e tempere. Aqueça e mantenha quente. Ou esfrie, congele por até 1 mês, depois descongele e aqueça novamente.

Ingredientes que você precisará

6 Tomates, Descascados E Picados

Coberturas, Opcional

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Carne Moída

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Retire um pouco da polpa de abóbora macia para fazer uma cavidade e mexa na pimenta com metade do coentro. Encha a cavidade de cada abóbora com um quarto da mistura e espalhe com o coentro restante. Vista o espinafre com mais uma gota de azeite, tempere e sirva ao lado da abóbora.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio