Abóbora De Espaguete Com Curry Saudável

Name: Abóbora De Espaguete Com Curry Saudável
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de coentro picadas grosseiramente; 1 Oreos Recheados Duplos garam masala; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre finamente ralado; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal kosher, mais mais para temperar; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite ou manteiga sem sal; 1 Quilograma abóbora de espaguete médio (cerca de

A abóbora de espaguete Curried saudável é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal acompanhamento. Uma porção contém 126 calorias, 2g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.05 por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem folhas de coentro, garam masala, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 22 diriam que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Essa pontuação é sólida. Tentar Squash Espaguete Recheado Com Curry, Espaguete com curry-torradas de abóbora e Grão-De-Bico, e Simples Curried Spaghetti Squash Bolos para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte a abóbora ao meio longitudinalmente e retire as sementes.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Coloque o lado cortado para baixo em uma assadeira segura para micro-ondas (as metades podem se sobrepor um ao outro um pouco) e adicione 1 xícara de água. Cubra com filme plástico e microondas até ficar muito macio e uma faca perfura facilmente a pele da abóbora, 15 a 18 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Sementes De Girassol Adicionais, Opcional

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Deixe repousar 5 minutos. Descubra cuidadosamente e deixe repousar até esfriar o suficiente para lidar, mas ainda quente.

Enquanto isso, aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente pequena.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Cortadas Em Quatro

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Adicione o gengibre e o garam masala até ficarem perfumados. Junte o suco de limão e o mel. Tempere com o sal. O molho deve ser doce e azedo.

Ingredientes que você precisará

Garam Masala

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Raspe a carne da abóbora em uma tigela, usando um garfo, para fazer longos fios semelhantes a macarrão. Misture com o molho e o coentro. Tempere com sal adicional.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Receita Pizzocheri

Faca De Aparar

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Calorias: 140 gordura: 5 gramas Gordura Saturada: 1 grama proteína: 2 gramas Carboidratos: 26 gramas Açúcar: 6 gramas Fibra: 0 gramas Colesterol: 0 miligramas Sódio: 170 miligramas

Ingredientes que você precisará

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa