Abóbora de Verão e arroz verde

Abóbora de Verão e arroz verde
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente a abóbora de Verão e o arroz verde. Uma porção deste prato contém cerca de 11g de proteína, 10g de gordura, e um total de 377 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.58 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É perfeito para O Quarto De Julho. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Uma mistura de cebolinha, coentro, hortelã e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Arroz com abóbora de Verão, Quinoa com abóbora grelhada e feijão verde, e Abóbora amarela e verde com limão e ervas para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Adicione o azeite a uma frigideira grande em fogo médio-alto. Uma vez quente, adicione o alho, a cebolinha e a abóbora amarela. Cozinhe até ficar macio e começar a dourar, cerca de 4 minutos. Tempere com sal e pimenta e continue a refogar até ficar perfumado, 1 a 2 minutos. Junte o arroz.
Ingredientes que você precisará
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
Abóbora AmarelaAbóbora Amarela
Gengibre Inteiro AmassadoGengibre Inteiro Amassado
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Alho Goya®Alho Goya®
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
2
Adicione o caldo, leve para ferver e reduza o fogo para médio-baixo. Cubra com uma tampa e cozinhe até que o arroz esteja macio e o líquido tenha sido absorvido, cerca de 35 minutos. Desligue o fogo e deixe o arroz descansar por mais 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
Sazon De Goya Com Coentro E UrucumSazon De Goya Com Coentro E Urucum
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
3
Retire a tampa e afofe o arroz com um garfo. Junte o coentro e a hortelã.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal
2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde62
Revista