Abóbora Pilaf

Name: Abóbora Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira groselhas secas; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha desnatado com gordura; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira coentro fresco picado; 2 dentes de alho, descascados e picados; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath cada canela em pó, coentro moído, cominho moído, açafrão moído e sal; 1 1 colher de sopa de orégano seco para lubrificação de inserção; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath cada páprica e pimenta; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pistache picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco limão preservado picado; 828 1 Lb Mafaldi Fresco se possível diced (1/4 em.) abóbora, como torta de açúcar ou urso bebê (ver notas); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco de grão longo

Pilaf de abóbora pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 271 calorias, 6g de proteína, e 6g de gordura um. Para 96 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem pistache, azeite, coentro e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Com uma colher pontuação de 65%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes são Espelta Pilaf Com Rabanete Em Conserva, Sementes De Abóbora, Passas Douradas, veg pilaf ou veg pulao, como fazer estilo asiático veg pilaf, e Pine Nut Rice Pilaf (Piñon Rice Pilaf).

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira de 10 a 12 polegadas (com lados de pelo menos 2 pol. alto) em fogo médio-alto. Quando quente, adicione a cebola e o alho; mexa até ficar mole, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione arroz, canela, coentro, cominho, açafrão, sal, páprica e pimenta; mexa para revestir.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Canela

Acafrao

Pimentao

Pimenta

Cominho

Arroz

Sal

Adicione o caldo, o suco de limão, a abóbora, as groselhas e o limão preservado. Leve para ferver.

Ingredientes que você precisará

Limão Preservado

Limao

Groselha

Abobora

Caldo

Reduza o fogo para baixo, cubra e cozinhe até que o líquido seja absorvido e o arroz esteja macio para morder, 20 a 25 minutos. Fluff com um garfo e misture pistache e coentro.

Ingredientes que você precisará

Pistache