Adobo-bife de flanco alimentado com capim marinado com salada de espinafre

Name: Adobo-bife de flanco alimentado com capim marinado com salada de espinafre
Prep time: 39 min
Cook time: 39 min
Total time: 39 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) adobo tempero; 1 abacate descascado em cubos; 340 pimenta habenero folhas de espinafre do bebê, lavadas e secas; 2 orelhas shucked milho; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro fresco picado; 4 um pouco de abobrinha picada Coentro fresco, para enfeitar; 1 dente de alho, picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível jícama descascado picado, cortado em cubos de 1/2 de polegada; 1 Sumo de limão; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de laranja fresco; 28 pimenta habenero queso fresco, desintegrado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentas vermelhas assadas engarrafadas em cubos; 454 pimenta habenero flanco alimentado com grama, saia ou bife de tira (cerca de 1/2 polegada de espessura)

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o bife de flanco alimentado com capim marinado com Adobo com salada de espinafre. Para $4.53 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 30g de proteína, 27g de gordura, e um total de 445 calorias. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue bife de tira, abacate, suco de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. É perfeito para valentin day. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 39 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Bife de flanco marinado ao estilo tailandês e salada de ervas, Bife de flanco marinado com salada Lemony Arugulan e Feta do Livro de receitas ' Kitchen Garden, e Salada De Bife De Espinafre E Flanco.

Instrucao

Coloque o bife em um prato raso.

Ingredientes que você precisará

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Misture os próximos 5 ingredientes (através do alho).

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Despeje a marinada sobre o bife e cubra os dois lados. Cubra; leve à geladeira por 1 hora.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Prepare a grelha média-alta ou coloque a grelha em fogo médio-alto. Cubra o milho com spray de cozinha; grelhe cerca de 5 minutos ou até ficar bem marcado por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Retire da grelha e deixe esfriar.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Corte os grãos das orelhas com uma faca afiada; Reserve.

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Retire o bife da marinada, tempere os dois lados com sal. Grelhe 23 minutos por lado ou até que a temperatura interna atinja 145 (Para raros médios).

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Transfira para a tábua de cortar; deixe descansar 5 minutos antes de cortar.

Equipamento que você usará

Tabua

Misture jcama com suco de limão. Coloque o espinafre em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Adicione pimentas assadas, milho reservado, jcama, abacate e fresco queso. Misture com molho engarrafado no estilo sudoeste (ou nosso molho Poblano assado; obtenha a receita em Health.com/poblano).

Ingredientes que você precisará

Queso Fresco

1 Pimenta Arbol Seca

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

12 A 15 Tomates, Lavados E Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Corte finamente o bife contra o grão. Divida a salada entre 4 pratos, organizando o bife por cima.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Polvilhe com coentro; sirva.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Equipamento

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Tabua

Vinagrete De Verjuice

Ingredientes

Dose:

2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

adobo tempero 1

abacate descascado em cubos 340pimenta habenero

folhas de espinafre do bebê, lavadas e secas 2

orelhas shucked milho 2Crosta: migalhas de biscoito graham

coentro fresco picado 4um pouco de abobrinha picada

Coentro fresco, para enfeitar 1

dente de alho, picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

jícama descascado picado, cortado em cubos de 1/2 de polegada 1

Sumo de limão 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de laranja fresco 28pimenta habenero

queso fresco, desintegrado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentas vermelhas assadas engarrafadas em cubos 454pimenta habenero

flanco alimentado com grama, saia ou bife de tira (cerca de 1/2 polegada de espessura)

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são ótimas opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. Você poderia tentar Anthem Estate Merlot Mt. Vinho Do Vale Do Veeder Napa. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 99 dólares por garrafa.