Alabote assado com Erva-doce e Croutons

Name: Alabote assado com Erva-doce e Croutons
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 filete filetes de anchova, picados; 907 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de alabote ou bacalhau sem pele, com cerca de 1 polegada de espessura; 2 grande bulbos de erva-doce-cortados ao meio, corados e em fatias finas, 2 colheres de sopa de topos verdes emplumados picados; 1 1 libra de abobrinha, pão ralado, alguns punhados; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cubed (1/2 polegada) pão italiano crustless; 3 (inverno) azeite extra virgem; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta moída na hora

Alabote assado com Erva-doce e Croutons pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 43g de proteína, 15g de gordura, e um total de 360 calorias. Esta receita de laticínios e pescatarian serve 4 e custos $4.24 por porção. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem azeite, sementes de erva—doce, bulbos de erva-doce-cortados pela metade e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 65%. Essa pontuação é sólida. Tentar Alcachofras assadas, cenouras e erva-doce com alabote assado na panela, Alabote assado com salsa de erva-doce de toranja, e Alabote assado com Erva-Doce refogada com vinho para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 50

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Em uma assadeira de 9 por 13 polegadas, misture a erva-doce fatiada com 2 colheres de sopa do Óleo, as anchovas e as sementes de erva-doce. Tempere com sal e pimenta e espalhe a erva-doce em uma camada uniforme. Asse por cerca de 15 minutos, mexendo depois de 10, ou até que a erva-doce esteja macia e apenas começando a dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Pão Ralado, Alguns Punhados

Anchova

Alcaparras Embaladas Com Sal, Embebidas, Enxaguadas E Escorridas

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Em uma tigela pequena, misture os cubos de pão com as 1 colher de sopa restantes de óleo e tempere com sal e pimenta. Coloque o alabote na erva-doce e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

5 Fatias De Pão Branco, Cortadas Em Cubos De 1 Polegada

Linguado

Alcaparras Embaladas Com Sal, Embebidas, Enxaguadas E Escorridas

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Polvilhe os cubos de pão sobre o peixe e asse por cerca de 8 minutos a mais, ou até que o peixe esteja cozido e os croutons estejam dourados e crocantes.

Ingredientes que você precisará

Croutons

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Polvilhe com os topos de erva-doce picados e sirva.

Ingredientes que você precisará

Alcaparras Embaladas Com Sal, Embebidas, Enxaguadas E Escorridas

Equipamento

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Ingredientes

Dose:

3filete

filetes de anchova, picados 907Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de alabote ou bacalhau sem pele, com cerca de 1 polegada de espessura 2grande

bulbos de erva-doce-cortados ao meio, corados e em fatias finas, 2 colheres de sopa de topos verdes emplumados picados 11 libra de abobrinha,

pão ralado, alguns punhados 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cubed (1/2 polegada) pão italiano crustless 3(inverno)

azeite extra virgem 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal e pimenta moída na hora

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Os peixes podem ser emparelhados com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é a reserva Pinot Gris da Alsácia. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 16 dólares.