Alabote com crosta de Cebolinha de batata

Name: Alabote com crosta de Cebolinha de batata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 butte derretido Enfeite: cebolinha fresca, limão; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolinha fresca picada; 907 pimenta habenero filetes de alabote (cerca de 1 polegada de espessura); 1 cp. queijo parmesão ralado casca de limão ralada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos pimenta moída na hora, dividida; 1 Oreos Recheados Duplos sal, dividido; 1 ( beringelas) Batata Yukon gold, descascada

O alabote com crosta de batata pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $7,88 por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e inteira 30 tem 251 calorias, 43g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Se você tem enfeite: cebolinha, cebolinha, casca de limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 85%, este prato é espetacular. Receitas semelhantes incluem Batata Parmesão & Cebolinha Crosted Tilápia, Halibut com crosta de amêndoa temperada com purê de Batata-Doce De Abóbora, e Alabote Miso-vitrificado com óleo de Cebolinha e arroz preto.

Instrucao

Destrua a batata no lado grosso de um ralador; esprema o excesso de líquido.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Equipamento que você usará

Ralador

Combine batata desfiada, cebolinha, 1/2 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Polvilhe os dois lados dos filés de peixe uniformemente com 1/2 colher de chá restante de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Filetes De Peixe

Polvilhe 1 lado de cada filé com casca de limão. Pat 1/4 xícara de mistura de batata uniformemente sobre casca de limão em cada filé.

Ingredientes que você precisará

Peras Bartlett Ou D'Anjou

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio; adicione 2 filetes, com o lado da batata para baixo. Cozinhe de 5 a 6 minutos ou até que a batata comece a dourar.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira o peixe, com o lado da batata para cima, para uma panela de geleia untada. Repita com o restante 1 colher de chá de óleo e os restantes 2 filetes de peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Asse a 400 por 5 minutos ou até que o peixe descole facilmente com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Enfeite, se desejar.

Equipamento

Ralador

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Ingredientes

Dose:

1butte derretido

Enfeite: cebolinha fresca, limão 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolinha fresca picada 907pimenta habenero

filetes de alabote (cerca de 1 polegada de espessura)1cp. queijo parmesão ralado

casca de limão ralada 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

azeite, dividido 1Oreos Recheados Duplos

pimenta moída na hora, dividida 1Oreos Recheados Duplos

sal, dividido 1( beringelas)

Batata Yukon gold, descascada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para alabote. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 26 dólares.