Alabote Do Pacífico Em Caldo De Chá Verde

Name: Alabote Do Pacífico Em Caldo De Chá Verde
Prep time: 44 min
Cook time: 44 min
Total time: 44 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. baby bok choy, em fatias finas longitudinalmente; 1 deixar Manjericão, para enfeitar; 20 camarão e veias Sal grosso e pimenta moída; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível edamame com casca congelada, descongelado; 1 gengibre fresco (cerca de 2 polegadas), descascado e finamente picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível chá verde fabricado; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de alabote cada); 1 Oreos Recheados Duplos 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 2 colheres de chá de alho em pó molho de soja leve; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 3 cebolinhas, cortadas na diagonal; 113 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. cogumelos shiitake, com caule e fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas, cordas removidas, cortadas em fatias finas longitudinalmente

O alabote do Pacífico no caldo de chá verde é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 20 porções. Para $2.56 por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 9g de proteína, 3G de gordura, e um total de 91 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 44 minutos. 10 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Se você tem bebê bok choy, ervilhas, sal grosso e pimenta moída, e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 68%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Alabote do Pacífico em caldo de chá verde, Alabote Grelhado Pesto Do Pacífico, e Tomilho-E Alabote Do Pacífico Com Crosta De Gergelim.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus. Tempere o alabote com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Linguado

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Em uma panela média, leve 2 xícaras de água salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Adicione a quinoa, reduza para ferver, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água tenha sido absorvida, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Retire do fogo; Reserve.

Enquanto isso, em uma frigideira grande antiaderente, aqueça o óleo em média-alta. Cozinhe os filés até dourar, 2 a 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Retire os filetes da panela (reserve a panela com qualquer óleo).

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Coloque o peixe em um prato refratário e asse de 8 a 10 minutos ou até que esteja cozido (uma faca de aparar passará facilmente pelo peixe).

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Para pan, adicione gengibre, bok choy, edamame, shiitakes e ervilhas de neve; reduza o fogo para médio e cozinhe, mexendo sempre, por 3 minutos ou até que os shiitakes comecem a amolecer.

Ingredientes que você precisará

Cogumelos Shiitake

Anéis De Pimentão Doce

Bok Choy

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione chá verde, molho de soja e mel. Cozinhe até que o edamame esteja macio, cerca de 3 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Chá Verde

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Adicione as cebolinhas à panela.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Coloque um pouco de caldo e legumes em cada uma das quatro tigelas rasas. Cubra com filé de peixe e decore com folhas de manjericão.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Folhas De Manjericão Bem Embaladas

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Tempere a quinoa com sal, se necessário, e sirva ao lado em tigelas separadas.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Camarão Salteado, Descascado

1 Rolinho De Frutas Amarelas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Ingredientes

Dose:

1701 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

baby bok choy, em fatias finas longitudinalmente 1deixar

Manjericão, para enfeitar 20camarão e veias

Sal grosso e pimenta moída 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

edamame com casca congelada, descongelado 1

gengibre fresco (cerca de 2 polegadas), descascado e finamente picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

chá verde fabricado 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de alabote cada)1Oreos Recheados Duplos

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 12 colheres de chá de alho em pó

molho de soja leve 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas 3

cebolinhas, cortadas na diagonal 1131 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

cogumelos shiitake, com caule e fatias finas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervilhas, cordas removidas, cortadas em fatias finas longitudinalmente

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O alabote funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar St. Michael-Eppan raiva Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 23 dólares por garrafa.