Alabote embrulhado em verduras

Name: Alabote embrulhado em verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de molusco engarrafado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 1 cp. queijo parmesão ralado Mostarda Dijon; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 3 dentes de alho, picados; 1 Quilograma filetes de alabote ou outros filetes de peixe branco magro; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível chalotas picadas; 12 grande folhas de nabo; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/4-inch) nabos descascados em cubos

O alabote embrulhado em verduras é um sem glúten e sem laticínios receita com 6 porções. Para $6.73 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 34g de proteína, 3G de gordura, e um total de 252 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tiver filetes de alabote, suco de amêijoa engarrafado, amido de milho e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar o vinho branco seco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Vinho Branco como sobremesa. Funciona bem como um prato principal. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é tremendo. Tentar Alabote Embrulhado Em Phyllo, Alabote Embrulhado Em Batata, e Alabote Embrulhado Em Romaine para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine chalotas e alho. Esfregue 1 colher de chá de mistura de chalota sobre cada filé; cubra e leve à geladeira.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Coloque a mistura de chalota restante, caldo, suco, nabos e vinho em uma panela pequena. Deixe ferver; cozinhe até reduzir para 1 1/4 xícaras (cerca de 10 minutos). Junte a mostarda e o amido de milho; deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe 1 minuto ou até engrossar. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Nabo

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Folhas de nabo a vapor, Cobertas, 30 segundos ou até murchar. Lave as folhas do nabo com água fria e escorra bem. Seque com papel toalha.

Ingredientes que você precisará

Nabo

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Remova as hastes; descarte.

Polvilhe os filés com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Coloque 1 filé no centro de 2 folhas de nabo. Dobre em 4 lados das folhas para cobrir o filé, formando um pacote. Repita o procedimento com os filetes e folhas restantes. Pacotes de vapor, lados de costura para baixo, cobertos, 7 minutos ou até que o peixe seja feito.

Ingredientes que você precisará

Nabo

Doce De Polvo Brite

Regue o molho uniformemente sobre os pacotes.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Decore com rodelas de limão, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Equipamento

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de molusco engarrafado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

ervilhas congeladas 1cp. queijo parmesão ralado

Mostarda Dijon 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 3

dentes de alho, picados 1Quilograma

filetes de alabote ou outros filetes de peixe branco magro 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

chalotas picadas 12grande

folhas de nabo 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

(1/4-inch) nabos descascados em cubos

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O alabote funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santa Margherita Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.