Almoço De Saco: Tabbouleh De Coentro Picante

Name: Almoço De Saco: Tabbouleh De Coentro Picante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível trigo bulgur; 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem grão de bico, drenado (opcional); 6 camarão e veias Pimenta caiena a gosto; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pepino sem sementes finamente picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cada sementes inteiras de cominho e erva-doce; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feta desintegrada (opcional); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cada coentro fresco picado e salsa fresca de folhas planas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de hortelã; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 6 camarão e veias Sal; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolinha picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate semeado em cubos finos (estou pulando isso até que os tomates estejam na estação); 1 Oreos Recheados Duplos sementes inteiras de coentro

Almoço de saco: Tabbouleh de coentro picante pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 10g de proteína, 14g de gordura, e um total de 285 calorias. Para $1.6 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma mistura de tomate, suco de limão, pepino e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Esta receita é típica da culinária oriental do oriente médio. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Almoço de Saco: Um B-L-T para o inverno, Almoço De Saco: Tortilla Espanhola, e Almoço de saco: salada de feijão e atum para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve 1 1/2 xícaras de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Coloque o bulgur em uma tigela, despeje a água fervente e adicione o suco de limão, o azeite e 1 colher de chá de sal. Mexa, cubra e deixe repousar por cerca de uma hora.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Bifes De Tira De Nova York

Bulgur

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Enquanto o bulgur estiver de molho, torrar as sementes de coentro, sementes de cominho e sementes de erva-doce em uma frigideira pequena em fogo moderado até ficar muito perfumado, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sementes Inteiras De Coentro

Pão Ralado, Alguns Punhados

3 Batatas Russet, Cortadas Em Pedaços De 2,5 Cm

Bulgur

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Deixe as sementes esfriarem completamente e depois triture-as em um pó fino.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Junte a cebola roxa, as especiarias moídas e 1/2 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Raminhos De Endro Frescos Colhidos

Chips De Canela Vietnamita

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Deixe repousar enquanto o bulgur estiver de molho, pelo menos 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Escorra o bulgur, se necessário. Se o bulgur absorver todo o líquido, basta adicionar a mistura de cebola, pepino, tomate, ervas, cebolinha e uma pitada de pimenta caiena. Jogue bem. Prove e ajuste o tempero, adicionando sal e suco de limão, se necessário. Junte o grão de bico e o queijo feta, se desejar.

Ingredientes que você precisará

1 Jalapeño Inteiro Fresco