Arroz frito com abacaxi e Tofu

Arroz frito com abacaxi e Tofu
Arroz frito com abacaxi e Tofu pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 7. Uma porção deste prato contém aproximadamente 10g de proteína, 7g de gordura, e um total de 275 calorias. Para $1.41 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É um orçamento amigável receita para fãs de comida chinesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Se você tem sal, óleo de amendoim, coentro e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 77%, este prato é sólido. Tentar Caraíbas Abacaxi Tofu + Pombo Ervilha Arroz, Arroz Frito Com Tofu Com Baixo Teor De Gordura, e Tofu frito com arroz de coco para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque o tofu entre as toalhas de papel até ficar pouco úmido.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
2
Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira grande antiaderente ou frite em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o tofu e cozinhe por 8 minutos ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
4
Polvilhe com sal.
Ingredientes que você precisará
SalSal
5
Remova o tofu da panela.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Aqueça 1 colher de sopa de óleo na panela em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Adicione o pimentão e a cebola e refogue por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
CebolaCebola
8
Adicione as ervilhas e refogue 30 segundos. Junte o arroz e cozinhe por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
ErvilhaErvilha
ArrozArroz
9
Adicione tofu, 2 colheres de sopa de coentro e abacaxi; cozinhe 1 minuto, mexendo delicadamente.
Ingredientes que você precisará
AbacaxiAbacaxi
CoentroCoentro
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
10
Retire do fogo. Junte o molho de soja e o amendoim.
Ingredientes que você precisará
Molho De SojaMolho De Soja
PeanutsPeanuts
11
Polvilhe com 2 colheres de sopa de coentro.
Ingredientes que você precisará
CoentroCoentro

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são ótimas opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Um vinho que você pode experimentar é David & Nadia Chenin Blanc. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 36 dólares.
David & Nadia Chenin Blanc
David & Nadia Chenin Blanc
Chenin Blanc, da Swartland, concentra-se mais uma vez em vários vinhedos de Vinhas Velhas, desde plantações de 1962 até 1982 e à base de granito do Paardeberg, misturado com schale/xisto do leste, Argila Do Norte e ferro das partes ocidentais da Swartland. As videiras cultivadas em terra seca resistiram ao teste do tempo e mostram a razão final pela qual Chenin Blanc é seu foco principal na Swartland. Grupo inteiro pressionado e fermentado naturalmente, amadurecido por 11 meses em barris de carvalho francês neutro antigo.
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose7
Pontuação De Saúde46
Revista