Arroz Integral, Lentilha E Sopa De Espinafre

Name: Arroz Integral, Lentilha E Sopa De Espinafre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas marrons, enxaguadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral de grão longo, enxaguado; 2 cenouras, finamente picadas; 2 (mequite, nogueira ou amieiro) aipo, finamente picado; 3 Cebola Amarela Média Picada feijão refrito, bem aquecido, adicione um pouco de caldo de galinha ou água para obter uma consistência lisa e cremosa; 1 Chile seco de Ã¡rbol; 1 Oreos Recheados Duplos 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 227 pimenta habenero doce salsicha italiana; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Aqueça o azeite extra-virgem; 227 pimenta habenero espinafre, picado grosseiramente; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola amarela, finamente picada

Arroz integral, lentilha e sopa de espinafre podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Para $4.07 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 696 calorias, 27g de proteína, e 35g de gordura. Uma mistura de aipo, salsicha, caldo de galinha e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. 115 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 99%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Sopa De Lentilha E Arroz Integral, Lentilha picante e sopa de arroz preto com couve, espinafre e alho-poró, e Salada De Lentilha + Arroz Integral.