Arroz selvagem frito com aspargos e cogumelos
Arroz selvagem frito com aspargos e cogumelos pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 270 calorias, 8g de proteína, e 8G de gordura um. Para $3.34 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você por Food.com. se você tiver salsa, caldo de legumes, cogumelos shiitake e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 25 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Com uma colher pontuação de 88%, este prato é super. Tentar Arroz selvagem frito com cogumelos-Barbara Tropp - 50 trocadores de jogos femininos em alimentos, Mexa Os Aspargos Fritos Com Cogumelos, e Carne frita com cogumelos e aspargos para receitas semelhantes.
Ingredientes
454Nozes do tipo que você quiser (picadas)![aspargos, pontas lenhosas arrancadas e cortadas em pedaços de 1 polegada]()
aspargos, pontas lenhosas arrancadas e cortadas em pedaços de 1 polegada3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![arroz integral de grão curto cozido no vapor]()
arroz integral de grão curto cozido no vapor3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![arroz selvagem cozido no vapor]()
arroz selvagem cozido no vapor1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![endro fresco finamente picado]()
endro fresco finamente picado2(inverno)![salsa fresca finamente picada]()
salsa fresca finamente picada8![cogumelos shiitake frescos, caules descartados e tampas em fatias finas]()
cogumelos shiitake frescos, caules descartados e tampas em fatias finas2![dentes de alho, picados]()
dentes de alho, picados4Ruibarbo picado fresco ou congelado![pimenta preta moída fresca, a gosto]()
pimenta preta moída fresca, a gosto11 libra de abobrinha,![folhas frescas de tomilho limão (opcional)]()
folhas frescas de tomilho limão (opcional)11 libra de abobrinha,![raspas de limão raladas]()
raspas de limão raladas2(inverno)![azeite extra virgem]()
azeite extra virgem1(pode ser ou desnatado)![(tubo grande)]()
(tubo grande)2grande![chalotas, finamente picadas]()
chalotas, finamente picadas1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![caldo de legumes ou água]()
caldo de legumes ou água
aspargos, pontas lenhosas arrancadas e cortadas em pedaços de 1 polegada3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
arroz integral de grão curto cozido no vapor3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
arroz selvagem cozido no vapor1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
endro fresco finamente picado2(inverno)
salsa fresca finamente picada8
cogumelos shiitake frescos, caules descartados e tampas em fatias finas2
dentes de alho, picados4Ruibarbo picado fresco ou congelado
pimenta preta moída fresca, a gosto11 libra de abobrinha,
folhas frescas de tomilho limão (opcional)11 libra de abobrinha,
raspas de limão raladas2(inverno)
azeite extra virgem1(pode ser ou desnatado)
(tubo grande)2grande
chalotas, finamente picadas1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
caldo de legumes ou águaDificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde70
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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