Atum gergelim com Slaw picante

Name: Atum gergelim com Slaw picante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero bifes de atum; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível embalado anjo cabelo slaw; 1 cp. queijo parmesão ralado óleo de sésamo escuro; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de peixe; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham cebolas verdes em fatias finas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída grosseiramente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com baixo teor de sódio; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 1 Oreos Recheados Duplos 5 onças de cebolinha picada; 1 Oreos Recheados Duplos Sriracha (molho Chileno quente, como Huy Fong); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Sementes de girassol adicionais, opcional

Atum gergelim com Slaw picante pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios e pescatariana tem 574 calorias, 50g de proteína, e 13g de gordura por porção. Para $6.27 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma mistura de cebolinha, açúcar, molho de soja e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes são Atum com crosta de gergelim e abacate com macarrão picante de abobrinha de gergelim, Atum Grelhado Com Gergelim Com Slaw Vegetal, e Slaw asiático (com molho picante de gergelim de soja).

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Cortadas Em Quatro

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Pincele o peixe com molho de soja.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Doce De Polvo Brite

Combine 2 colheres de chá de pimenta e sementes de gergelim; polvilhe uniformemente sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Doce De Polvo Brite

Adicione o peixe à panela e cozinhe 2 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Combine 2 colheres de sopa de água e os próximos 5 ingredientes (através do gengibre) em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Sementes De Girassol Adicionais, Opcional

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Combine o slaw e as cebolas em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Peru Cozido Em Fatias Finas E Desfiado

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Regue a mistura de vinagre sobre a mistura de slaw; jogue para revestir.

Ingredientes que você precisará

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Sirva com peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

bifes de atum 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

embalado anjo cabelo slaw 1cp. queijo parmesão ralado

óleo de sésamo escuro 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

molho de peixe 2Crosta: migalhas de biscoito graham

cebolas verdes em fatias finas 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta moída grosseiramente 2Crosta: migalhas de biscoito graham

molho de soja com baixo teor de sódio 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 1Oreos Recheados Duplos

5 onças de cebolinha picada 1Oreos Recheados Duplos

Sriracha (molho Chileno quente, como Huy Fong)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa 2Crosta: migalhas de biscoito graham

Sementes de girassol adicionais, opcional

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 28 dólares por garrafa.