Atum grelhado com Chutney de mamão

Atum grelhado com Chutney de mamão é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Esta receita serve 6. Uma porção contém 344 calorias, 41g de proteína, e 9g de gordura. Para $6.59 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É perfeito para O Quarto De Julho. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de bifes de atum, vinagre balsâmico, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o açúcar mascavo, você pode seguir este prato principal com o Cupcakes de Libra de açúcar mascavo com esmalte de manteiga marrom como sobremesa. No geral, esta receita ganha um grande pontuação spoonacular de 90%. Tentar Medalhões de Atum com Chutney de mamão e pesto de coentro, Atum Grelhado Com Salsa De Manga-Mamão, e Atum grelhado com abacaxi quente-Salsa De Mamão para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque os bifes de atum em um prato raso.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Regue o molho de soja em ambos os lados do peixe; cubra e deixe marinar na geladeira por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Doce De Polvo Brite

Combine o mamão em cubos e os próximos 6 ingredientes (mamão através do sal) em uma panela pequena e leve a mistura para ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe a mistura de mamão por 20 minutos ou até que o mamão esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Abacaxi Normal

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Retire o chutney do fogo e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Prepare a grelha.

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado Para Tacos

Coloque o atum em uma grelha revestida com spray de cozinha e grelhe por 4 minutos de cada lado ou até que o atum seja médio-raro ou desejado grau de cozimento.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado Para Tacos

Sirva bifes de atum com chutney de mamão.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Abacaxi Normal

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado Para Tacos

Ingredientes

Dose:

1Quilograma

bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura)791 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinagre de cidra ou balsâmico 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

pacote Milk Duds 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

passas douradas 1Pedaços de toffee de barra de Heath

gengibre moído 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de soja com baixo teor de sódio 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

papaia ou manga descascada em cubos 1Traco

5 balas de wafer Necco, divididas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

bacon defumado em cubos grossos

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é o vinho Merlot Miranda Lambert County Road. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 28 dólares.