Atum grelhado com vinagrete e rúcula de azeitona-Tapenade

Name: Atum grelhado com vinagrete e rúcula de azeitona-Tapenade
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum ahi (cada um com cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (embalado) rúcula do bebê; 9 polegada fatias diagonais grossas da baguete; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tapenade de azeitona mista picada; 5 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra-virgem mais adicional para escovar; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinagre balsâmico branco

Atum assado com vinagrete de Tapenade de azeitona e Arugulan é um livre de laticínios e pescatarian prato. Esta receita serve 4. Para $6.75 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 459 calorias, 41g de proteína, e 29g de gordura. 69 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue bifes de atum ahi, vinagre balsâmico, baguete diagonal grossa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a baguete, você pode seguir este prato principal com o Baguete e pudim de manteiga como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 99%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Atum grelhado com vinagrete e rúcula de azeitona-tapenade, Atum grelhado com vinagrete e rúcula de azeitona-Tapenade, e Atum marinado com vinagrete de Azeitona Preta para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture tapenade, cebola, manjericão, 5 colheres de sopaóleo, vinagre e casca de limão em mediumbowl; tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Barra De Chocolate Ao Leite Com Amêndoas (4-1/4 Onças), Picada

12 Onças De Massa De Pizza Comprada Em Loja Ou 2 Rodelas De Massa

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Pincele fatias de baguete e atum emambos os lados com óleo.

Ingredientes que você precisará

Baguete

Tangerinas, Cada

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Polvilhe atum com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Lombo De Porco Desossadas, Cortadas Em Pedaços De 5 Cm

Tangerinas, Cada

Aqueça Grandes Habilidades antiaderentesobre fogo médio-alto.

Adicione fatias de baguete; brinde até dourar, 3 a 4 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Baguete

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Transfira para o prato.

Adicione o atum à mesma frigideira; cozinhe até o cozimento desejado, 1 a 2 minutospor lado para médio-raro.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Divida a rúcula entre 4 placas.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

Cuttuna em fatias; arrume no topo da rúcula.Colher vinagrete de tapenade sobre atum.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Camarão Cozido, Cortado Ao Meio No Sentido Do Comprimento

12 Onças De Massa De Pizza Comprada Em Loja Ou 2 Rodelas De Massa

Peitos De Frango Assados

Tangerinas, Cada

Coloque 2 fatias de baguete ao lado de cada uma e sirva.

Ingredientes que você precisará

Baguete

Bon Appétit

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum ahi (cada um com cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura)9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

(embalado) rúcula do bebê 9polegada

fatias diagonais grossas da baguete 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

manjericão fresco picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

tapenade de azeitona mista picada 52 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite extra-virgem mais adicional para escovar 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinagre balsâmico branco

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Merlot Rabble. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.