Atum, picles e sanduíches Pita de legumes picados

Atum, picles e sanduíches Pita de legumes picados
Sanduíches de Pita de atum, picles e vegetais picados são um pescatarian receita com 4 porções. Este prato principal tem 271 calorias, 15g de proteína, e 4G de gordura por porção. Para $1.46 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de vinagre de maçã, iogurte desnatado, pães pita e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o vinagre de maçã, você pode seguir este prato principal com o bolo de ameixa sem ovo, como fazer bolo de ameixa como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes são Atum, picles e sanduíches Pita de legumes picados, Sanduíches de pão de centeio com atum, picles e Cream Cheese, e Tunan e Grão De Bico Pita sanduíches.

Instrucao

1
Misture os primeiros 4 ingredientes em uma tigela pequena. Tempere a mistura de atum com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
AtumAtum
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Misture o pimentão, a cebola e a maçã em uma tigela média.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
MacaMaca
CebolaCebola
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Adicione metade da mistura de vegetais à mistura de atum e mexa para misturar.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
AtumAtum
4
Adicione o vinagre à mistura vegetal restante; misture para combinar. Tempere a mistura de vegetais a gosto com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
VegetalVegetal
VinagreVinagre
5
Coloque 1/4 xícara de alface em cada metade da pita. Colher 1/8 da mistura de atum, em seguida, 1/8 da mistura de vegetais em cada metade pita.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
AlfaceAlface
PitoPito
AtumAtum
6
Coloque 2 metades de pita em cada um dos 4 pratos e sirva.
Ingredientes que você precisará
PitoPito
7
Por porção: Calorias, 304; gordura total, 5 g; Gordura Saturada, 1 g; colesterol, 17 mg
8
Auto

Equipamento

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é o GEN5 Merlot. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.
GEN Merlot
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DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde16
Revista