Banana e Coco Flapjacks

Name: Banana e Coco Flapjacks
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 150 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Manteiga; 50 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Coco Dessicated; 50 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Xarope Dourado; 50 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Açúcar Mascavo Claro; 250 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Aveia; 2 pequeno Banana madura demais

Bananan e Coco Flapjacks é um sem glúten, fodmap amigável, e vegetariano refeição da manhã. Esta receita serve 12. Uma porção contém 230 calorias, 3G de proteína, e 13g de gordura. Para 31 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue manteiga, açúcar mascavo, banana madura demais e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é apreciada por 24 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 29%. Esta pontuação não é tão excelente. Tentar Banana, Coco & Chocolate Chip Flapjacks & Castelo De Stirling, Chocolate e banana Flapjacks, e Leite De Coco Flapjacks para receitas semelhantes.

Instrucao

Forre uma lata de 20cm com papel manteiga e pré-aqueça o forno a 190C.Passo 2: derreta a manteiga, o açúcar e a calda em uma panela em fogo baixo.Passo 3: Retire o fogo e misture a aveia, o coco dessecado e o purê de bananas. Coloque a mistura em forma de lata, Alise e asse por 20 minutos.Passo 4: Deixe esfriar antes de cortar em quadrados.

Ingredientes que você precisará

Purê De Banana