Banana Parfaits
Esta receita serve 4. Para $1.2 por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, fodmap amigável, inteira 30, e vegan tem 274 calorias, 4g de proteína, e 8G de gordura por porção. Vá até a loja e pegue sorvete de manga, coco em flocos de anjo, limão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Banana Parfaits, Pudim De Banana Parfaits, e Eggnog-Banana Parfaits.
Instrucao
Espalhe o coco em uma assadeira.
Asse até dourar, 3 a 5 minutos (observe com cuidado, pois o coco pode queimar rapidamente).
Descasque as bananas, cortadas em 1/4 pol.- fatias grossas e coloque fatias em uma tigela. Raspas finamente trituradas do limão (triture apenas a parte Verde, não a medula branca amarga por baixo) sobre as fatias de banana. Suco o limão e misture o suco com fatias de banana.
Divida 1/2 das fatias de banana entre 4 copos parfait ou pequenas tigelas de vidro, levantando bananas do suco de limão com um garfo ou escumadeira. Cubra as bananas em cada copo com 1/4 xícara de sorvete e polvilhe com 1 colher de sopa. coco. Repita para fazer uma segunda camada em cada parfait.