Banana Parfaits

Banana Parfaits
Esta receita serve 4. Para $1.2 por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, fodmap amigável, inteira 30, e vegan tem 274 calorias, 4g de proteína, e 8G de gordura por porção. Vá até a loja e pegue sorvete de manga, coco em flocos de anjo, limão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Banana Parfaits, Pudim De Banana Parfaits, e Eggnog-Banana Parfaits.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 37
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Espalhe o coco em uma assadeira.
Ingredientes que você precisará
CocoCoco
EspalharEspalhar
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
3
Asse até dourar, 3 a 5 minutos (observe com cuidado, pois o coco pode queimar rapidamente).
Ingredientes que você precisará
CocoCoco
Equipamento que você usará
FornoForno
4
Deixe esfriar.
5
Descasque as bananas, cortadas em 1/4 pol.- fatias grossas e coloque fatias em uma tigela. Raspas finamente trituradas do limão (triture apenas a parte Verde, não a medula branca amarga por baixo) sobre as fatias de banana. Suco o limão e misture o suco com fatias de banana.
Ingredientes que você precisará
Bolo De Libra De CranberryBolo De Libra De Cranberry
SucoSuco
CALCAL
Equipamento que você usará
TigelaTigela
6
Divida 1/2 das fatias de banana entre 4 copos parfait ou pequenas tigelas de vidro, levantando bananas do suco de limão com um garfo ou escumadeira. Cubra as bananas em cada copo com 1/4 xícara de sorvete e polvilhe com 1 colher de sopa. coco. Repita para fazer uma segunda camada em cada parfait.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
Bolo De Libra De CranberryBolo De Libra De Cranberry
CocoCoco
SorveteSorvete
Equipamento que você usará
EscumadeiraEscumadeira
TigelaTigela
7
Sirva imediatamente.
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde2
Revista