Batata doce, quiabo e Grão De Bico Gumbo

Batata doce, quiabo, e Grão De Bico Gumbo pode ser apenas a sopa que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 223 calorias, 9g de proteína, e 3G de gordura um. Para $2.33 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue aipo, pimenta, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 15 minutos. Esta receita é típica da culinária crioula. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Salada de batata doce assada e quiabo, Frutos do mar e quiabo Gumbo, e Camarão e quiabo Gumbo para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma panela grande.

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Adicione as cebolas e uma pitada de bicarbonato de sódio (opcional, mas acelera o escurecimento). Cozinhe, mexendo, até que as cebolas dourem, adicionando água pela colher de chá, se necessário, para evitar a aderência.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Roxas

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Adicione a pimenta, o aipo e o alho e cozinhe por mais 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

Adicione a água ou o caldo de legumes e os tomates, mexendo para combinar. Em seguida, adicione todos os ingredientes restantes, exceto a fumaça líquida e a manteiga de amendoim. Cozinhe descoberto até que as batatas doces estejam macias e perto de desmoronar, pelo menos uma hora para dar aos sabores a chance de se misturar. Pouco antes de servir, junte a fumaça líquida e a manteiga de amendoim (ajuda se você misturar a manteiga de amendoim com algumas colheres de sopa do caldo quente primeiro).

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha