Berinjela frita e Tofu
Berinjela frita e Tofu requer aproximadamente 25 minutos do início ao fim. Uma porção deste prato contém cerca de 12g de proteína, 14g de gordura, e um total de 249 calorias. Para $1.83 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Muitas pessoas não gostaram muito desse acompanhamento. Uma mistura de óleo vegetal, molho de soja, dentes de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Berinjela frita e Tofu com alho e pimentões, Berinjela (Beringela) - Fritar Tofu, e Berinjela e tofu frite-4 pontos.
Instrucao
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo alto, adicione o tofu e cozinhe delicadamente, virando o tofu ocasionalmente, até dourar levemente, cerca de 5 minutos. Use uma escumadeira para transferir tofu para um prato.
Cozinhe o alho, a berinjela e o pimentão na panela até amolecer, mexendo ocasionalmente, de 8 a 10 minutos.
Adicione o molho de soja, o açúcar e o molho de ostra e cozinhe até aquecer, mais 2 minutos. Retorne o tofu à panela e mexa delicadamente para revestir.
Retire do fogo e misture as folhas de manjericão.