Bife de atum e sanduíches de vegetais

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente bife de atum e sanduíches de vegetais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 663 calorias, 33g de proteína, e 48g de gordura. Para $6.29 por porção, receita capas 43% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para valentin day. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Vá até a loja e pegue pão de fermento, manjerona, manjerona e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinagre de vinho tinto, você pode seguir este prato principal com o Torta De Cereja como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é excelente. Tentar Bltt (bacon, alface, Geléia De Tomate e bife de atum) sanduíches, Sanduíches de Pita de atum, picles e vegetais picados, e Sanduíches de Pita de atum, picles e vegetais picados para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Misture 3/4 de xícara de óleo e os próximos 3 ingredientes em uma tigela pequena. Disponha as fatias de berinjela, abobrinha e pimentão em uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Pincele em ambos os lados com mistura de óleo.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Polvilhe com sal e pimenta. Grelhe até dourar, observando de perto, cerca de 2 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Transfira para o prato.

Coloque o pão na assadeira.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Pincele o lado superior com a mistura de óleo e polvilhe com pimenta. Grelhe até que o lado superior esteja marrom.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Transfira para a superfície de trabalho, do lado dourado para cima.

Enquanto isso, aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo alto. Tempere o atum com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Tangerinas, Cada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione à frigideira e refogue até ficar cozido, cerca de 30 segundos por lado.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Coloque o atum em metade das fatias de pão.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas

Tangerinas, Cada

Polvilhe com manjerona picada. Cubra com legumes e rúcula, depois fatias de pão restantes, lado dourado para baixo.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Manjerona

Peitos De Frango Assados

2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas

Equipamento

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

454pimenta habenero

bife de atum, cortado transversalmente em fatias de 1/4 de polegada de espessura 4um pouco de abobrinha picada

Rúcula 3

Berinjelas japonesas, aparadas, cortadas longitudinalmente em fatias de 1/3 de polegada de espessura 1apertar

Manjerona fresca picada ou seca 3Crosta: migalhas de biscoito graham

manjerona fresca picada ou 2 colheres de chá secas 2

dentes de alho, picados 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

bifes de tira de Nova York 3Crosta: migalhas de biscoito graham

vinagre balsâmico ou vinagre de vinho tinto 9polegada

fatias grossas pão do país ou pão de fermento 1

pimentão amarelo, cortado em tiras de 1/3 de polegada de largura 2

abobrinha, aparada, cortada longitudinalmente em fatias de 1/3 de polegada de espessura

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Provenance Vineyards Napa Valley Merlot com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 34 dólares por garrafa.