Bifes de atum Siciliano com cuscuz

Bifes de atum Siciliano com cuscuz podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 43g de proteína, 17g de gordura, e um total de 567 calorias. Esta receita serve 2 e custa US $6,96 por porção. Será um sucesso no seu valentin day evento. Uma mistura de pinhões, alcaparras, salsa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar as passas, você pode seguir este prato principal com o Pudim de arroz com passas e canela como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 87%, o que é incrível. Receitas semelhantes incluem Bifes de atum siciliano em molho de cebola, Bifes frescos de atum em uma cama de cuscuz, e Camarão Siciliano e cuscuz de Michael Lomonaco.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Cubra dentro do saco do forno com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Coloque o saco em uma assadeira grande e rasa.

Equipamento que você usará

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Misture o caldo e os próximos 11 ingredientes (caldo através dos tomates) em uma tigela grande e misture o cuscuz.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Coloque a mistura de cuscuz no saco do forno preparado.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Coloque o atum na mistura de cuscuz. Dobre a borda do saco para selar.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Tangerinas, Cada

Asse a 450 por 20 minutos ou até que o peixe seja médio-raro ou desejado grau de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Corte o saco com uma faca afiada e descasque o papel alumínio.

Equipamento que você usará

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Polvilhe com os pinhões torrados e 1 colher de sopa de salsa.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

Equipamento

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Ingredientes

Dose:

283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura)11 colher de sopa de orégano seco

perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)411pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Tomates cozidos em estilo italiano, não drenados 11 colher de sopa de orégano seco

3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cuscuz cru 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

vinho branco seco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 11 colher de sopa de orégano seco

salsa fresca picada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeitonas verdes picadas sem caroço 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 11 colher de sopa de orégano seco

pinhões, torrados 11 colher de sopa de orégano seco

1 pau de canela (1-1/2 polegada)0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 1Oreos Recheados Duplos

1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado 1

saco do forno da folha do regular-Tamanho

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Maddalena Merlot com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 19 dólares por garrafa.