Bifes De Espadarte Recheados Com Rúcula Grelhados

Name: Bifes De Espadarte Recheados Com Rúcula Grelhados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível rúcula aparada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de sésamo escuro; 1 Oreos Recheados Duplos Mostarda Dijon; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco descascado ralado; 1 dente de alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída grosseiramente; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 680 pimenta habenero bifes de espadarte (cerca de 1 1/2 polegadas de espessura)

Bifes de espadarte recheados com rúcula grelhados podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 282 calorias, 35g de proteína, e 12g de gordura. Esta receita serve 4. Para $4.6 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue rúcula, dente de alho, gengibre e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 65%, que é sólido. Receitas semelhantes incluem Bifes De Peixe-Espada Grelhados, Bifes De Espadarte Grelhados Com Salsa, e Bifes De Espadarte Grelhados Com Pesto De Azeitona.

Instrucao

Corte uma fenda horizontal através de um lado de cada bife para formar um bolso profundo; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Misture o vinho e os 7 ingredientes seguintes (vinho através do alho) em um prato raso grande; mexa bem.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Adicione bifes, virando-se para revestir. Cubra e deixe marinar na geladeira por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Retire os bifes da marinada, reservando a marinada.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Polvilhe sal em bolsões de bifes; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Adicione a rúcula à marinada; misture bem.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Peitos De Frango Assados

Retire a rúcula da marinada; descarte a marinada. Coloque cerca de 3/4 xícara de rúcula em cada bolso; prenda cada bolso com uma picareta de madeira.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Peitos De Frango Assados

Prepare a grelha.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Coloque bifes de espadarte na grelha revestida com spray de cozinha e grelhe 5 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Bifes Espadarte

Estragão Opcional

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Equipamento

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Ingredientes

Dose:

9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

rúcula aparada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

óleo de sésamo escuro 1Oreos Recheados Duplos

Mostarda Dijon 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 1Oreos Recheados Duplos

gengibre fresco descascado ralado 1

dente de alho, picado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta moída grosseiramente 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de soja com baixo teor de sódio 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 680pimenta habenero

bifes de espadarte (cerca de 1 1/2 polegadas de espessura)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.