Bok Choy Grelhado

Name: Bok Choy Grelhado
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 907 pimenta habenero bok choy; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manteiga derretida; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 1 Oreos Recheados Duplos 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 1 Oreos Recheados Duplos sal temperado (como LAWRYs®)

Bok Choy grelhado é um sem glúten, primal E vegetariano acompanhamento. Para 54 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 2g de proteína, 8G de gordura, e um total de 89 calorias. Esta receita serve 6. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue bok choy, sal temperado, colorau e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Com uma colher pontuação de 51%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, e Bok Choy Grelhado.

Instrucao

Pré-aqueça uma grelha ao ar livre para fogo médio-alto e lubrifique levemente a grelha.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Em uma tigela, misture a manteiga, o alho em pó, a páprica e 1/8 colher de chá de pimenta preta. Corte o fundo da cabeça de bok choy e remova e limpe os talos.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Bok Choy

Onças Fluidas De água Doce

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Polvilhe sal temperado e 1 colher de chá de pimenta do reino em ambos os lados dos talos.

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Colheres De Chá De Cebolinha Picada, Dividida

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Coloque os talos bok choy na grelha pré-aquecida.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Pincele com a mistura de manteiga temperada, cubra a grelha e cozinhe até que os talos bok choy mostrem marcas de grelha e as folhas fiquem crocantes nas bordas, 3 a 4 minutos. Vire o bok choy, pincele com a mistura de manteiga, cubra e grelhe os outros lados.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Pincele com qualquer mistura de manteiga restante e remova para uma travessa para servir.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional