Bok Choy Grelhado

Name: Bok Choy Grelhado
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 907 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. bok choy; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manteiga derretida; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath fatias de meia-lua de pepino inglês; 1 Oreos Recheados Duplos 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath onças fluidas de água doce; 1 Oreos Recheados Duplos sal temperado (como LAWRYs®)

Bok Choy grelhado é um sem glúten, primal E vegetariano acompanhamento. Para 54 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 2g de proteína, 8G de gordura, e um total de 89 calorias. Esta receita serve 6. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue bok choy, sal temperado, colorau e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Com uma colher pontuação de 51%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, e Bok Choy Grelhado.

Instrucao

Pré-aqueça uma grelha ao ar livre para fogo médio-alto e lubrifique levemente a grelha.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Em uma tigela, misture a manteiga, o alho em pó, a páprica e 1/8 colher de chá de pimenta preta. Corte o fundo da cabeça de bok choy e remova e limpe os talos.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Bok Choy

Onças Fluidas De água Doce

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Polvilhe sal temperado e 1 colher de chá de pimenta do reino em ambos os lados dos talos.

Ingredientes que você precisará

Lanche De Carne Com Sabor De Calabresa Em Palitos Cada), Cortado Em Pedaços Pequenos

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Coloque os talos bok choy na grelha pré-aquecida.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Pincele com a mistura de manteiga temperada, cubra a grelha e cozinhe até que os talos bok choy mostrem marcas de grelha e as folhas fiquem crocantes nas bordas, 3 a 4 minutos. Vire o bok choy, pincele com a mistura de manteiga, cubra e grelhe os outros lados.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Pincele com qualquer mistura de manteiga restante e remova para uma travessa para servir.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional