Brócolis com pimenta vermelha doce e alho

Name: Brócolis com pimenta vermelha doce e alho
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível b açúcar; 2 cravo alho, finamente picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola pequena, picada grosseiramente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham queijo parmesão ralado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho grande, picado grosseiramente; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite ou óleo vegetal; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente brócolis com pimenta vermelha doce e alho. Para 43 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 77 calorias, 3g de proteína, e 4G de gordura um. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Vá até a loja e pegue florzinhas de brócolis, queijo parmesão, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Brócolis com alho e pimenta (brócolis Strascinati), Alho e pimenta vermelha brócolis, e Rabe de brócolis com alho e pimenta vermelha para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Mexa o alho em óleo quente. Adicione imediatamente brócolis, pimentão, cebola e água. Cozinhe 4 a 6 minutos, mexendo sempre, até que o brócolis fique crocante-macio e a cebola comece a dourar. Junte o sal.

Ingredientes que você precisará

Pimentao