Broccflower com anchovas e alho

Name: Broccflower com anchovas e alho
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero cabeça broccoflora ou couve-flor, cortada em florzinhas de 2 polegadas de largura; 11 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) anchovas enlatadas picadas, ou a gosto; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 3 dentes de alho em fatias finas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 colheres de sopa de pinhões levemente tostados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pinhões, torrados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha quente seca

Broccoflower com anchovas e alho pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 284 calorias, 10g de proteína, e 21g de gordura. Para $2.5 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. É trazido a você por Epicurious. Uma mistura de pinhões, anchovas, passas douradas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 73%. Receitas semelhantes são Broccflower com anchovas e alho, Brócolis com alho e anchovas, e Espargos Com Anchovas E Alho.

Instrucao

Cozinhe broccoflower em 2 lotes em uma panela de 5 a 6 litros de água fervente com sal até ficar crocante, cerca de 5 minutos, depois transfira com uma escumadeira para uma tigela grande de gelo e água fria para parar de cozinhar.

Ingredientes que você precisará

Romanesco

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Respingo De Vermute

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Escorra as florzinhas e seque com papel toalha.

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas em fogo moderadamente alto até ficar quente, mas não fumar, depois refogue o alho, mexendo, até dourar, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione anchovas e flocos de pimenta vermelha e refogue, mexendo, até que as anchovas sejam dissolvidas, cerca de 1 minuto, depois adicione florzinhas e misture para revestir.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada