Broccoli Barley Saute

Name: Broccoli Barley Saute
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 2 cenouras, em fatias finas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível frango cozido em cubos; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 1 dente de alho, picado; 2 cebolas verdes, cortadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cevada de cozimento rápido; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham lombo de porco inteiro assado, aparado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amendoim sem sal, opcional; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

O Saute de cevada de brócolis é um livre de laticínios acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 14g de proteína, 14g de gordura, e um total de 260 calorias. Esta receita serve 6. Para 59 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de amido de milho, amendoim, frango e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 52%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Cevada-Refogado Vegetal, Brócolis Refogado, e Brócolis Picante Refogado.

Instrucao

Prepare a cevada de acordo com as instruções da embalagem. Em uma tigela pequena, misture a água, o molho de soja e o amido de milho; Reserve. Em uma frigideira grande ou wok, refogue o alho em óleo por 15 segundos.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas

Alho Goya®

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as cenouras; frite por 1 minuto. adicione brócolis e cebola; frite por 2-3 minutos. Misture a mistura de molho de soja; cozinhe e mexa por 1 minuto ou até engrossar.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha