Broccoli Barley Saute

Name: Broccoli Barley Saute
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 2 cenouras, em fatias finas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível frango cozido em cubos; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath ervilhas congeladas; 1 dente de alho, picado; 2 cebolas verdes, cortadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cevada de cozimento rápido; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amendoim sem sal, opcional; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bacon defumado em cubos grossos

O Saute de cevada de brócolis é um livre de laticínios acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 14g de proteína, 14g de gordura, e um total de 260 calorias. Esta receita serve 6. Para 59 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de amido de milho, amendoim, frango e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 52%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Cevada-Refogado Vegetal, Brócolis Refogado, e Brócolis Picante Refogado.

Instrucao

Prepare a cevada de acordo com as instruções da embalagem. Em uma tigela pequena, misture a água, o molho de soja e o amido de milho; Reserve. Em uma frigideira grande ou wok, refogue o alho em óleo por 15 segundos.

Ingredientes que você precisará

Barra De Chocolate Meio Amargo

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Cevada

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as cenouras; frite por 1 minuto. adicione brócolis e cebola; frite por 2-3 minutos. Misture a mistura de molho de soja; cozinhe e mexa por 1 minuto ou até engrossar.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®