Brócolis Cozido

Brócolis Cozido
Brócolis cozido pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 184 calorias, 3g de proteína, e 14g de gordura um. Para 51 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É trazido a você por Todosreceitas. Uma mistura de pimenta moída, açúcar mascavo, alho em pó e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é excelente. Tentar Molho De Queijo Brócolis Cozido, Batatas assadas duas vezes com brócolis, e Batatas Cozidas Com Brócolis para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Em uma tigela, misture o azeite, o açúcar mascavo, o suco de limão, a pimenta caiena, o alho em pó, o orégano, o tomilho, o sal e a pimenta do reino até combinar bem.
Ingredientes que você precisará
Pimenta CaienaPimenta Caiena
Alho Em PóAlho Em Pó
PimentaPimenta
Açúcar MascavoAçúcar Mascavo
LimaoLimao
AzeiteAzeite
OregaoOregao
TomilhoTomilho
SalSal
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Adicione as florzinhas de brócolis e misture até cobrir uniformemente com o tempero.
Ingredientes que você precisará
Floretes De BrócolisFloretes De Brócolis
TemperoTempero
4
Espalhe as florzinhas de brócolis em uma assadeira com uma borda.
Ingredientes que você precisará
Floretes De BrócolisFloretes De Brócolis
EspalharEspalhar
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
5
Asse no forno pré-aquecido até que o brócolis esteja dourado por cima, 10 a 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
Equipamento que você usará
FornoForno
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde62
Revista