Brócolis frito com sementes de gergelim
Brócolis frito com sementes de gergelim pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 227 calorias, 5g de proteína, e 18g de gordura. Esta receita serve 6 e custa US $1,71 Por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, pimenta, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Esta pontuação é boa. Tentar Frango Hoisin Frito Com Sementes De Gergelim, Brócolis De Gergelim Frito, e Mexa a carne frita e o brócolis com molho de gergelim e laranja para receitas semelhantes.
Instrucao
Corte os brócolis em florzinhas. Pare as hastes e corte-as transversalmente em fatias finas.
Aqueça uma frigideira grande ou wok em fogo médio.
Adicione as sementes de gergelim e cozinhe, mexendo quase constantemente, cerca de 12 minutos.
Adicione o óleo, o molho de soja e a pimenta à panela e mexa bem.
Adicione os brócolis e frite por cerca de 2 minutos.
Despeje o estoque e cubra. Cozinhe por cerca de 2 minutos a mais ou até ficar crocante. Junte as sementes de gergelim e tempere com sal e pimenta.
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