Brócolis frito com sementes de gergelim

Brócolis frito com sementes de gergelim
Brócolis frito com sementes de gergelim pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 227 calorias, 5g de proteína, e 18g de gordura. Esta receita serve 6 e custa US $1,71 Por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, pimenta, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Esta pontuação é boa. Tentar Frango Hoisin Frito Com Sementes De Gergelim, Brócolis De Gergelim Frito, e Mexa a carne frita e o brócolis com molho de gergelim e laranja para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Corte os brócolis em florzinhas. Pare as hastes e corte-as transversalmente em fatias finas.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
2
Aqueça uma frigideira grande ou wok em fogo médio.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
FrigideiraFrigideira
3
Adicione as sementes de gergelim e cozinhe, mexendo quase constantemente, cerca de 12 minutos.
Ingredientes que você precisará
GergelimGergelim
4
Transfira para um prato.
5
Adicione o óleo, o molho de soja e a pimenta à panela e mexa bem.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
Molho De SojaMolho De Soja
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione os brócolis e frite por cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
7
Despeje o estoque e cubra. Cozinhe por cerca de 2 minutos a mais ou até ficar crocante. Junte as sementes de gergelim e tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
GergelimGergelim
Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para ServirAbobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir
8
Sirva quente.
9
artigo var
10
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11
artigo
12
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Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose6
Pontuação De Saúde14
Revista